21.02.2026 • 17 Min.

Fragst du dich manchmal, warum du dich trotz Schlaf so unendlich müde und wie erschlagen fühlst? Trauer ist kein rein emotionaler Zustand, sie ist echte körperliche Schwerstarbeit. Sie raubt uns den Appetit, stört unsere Nachtruhe und verbraucht unsere Kraftreserven in einem Ausmaß, das uns bisher unvorstellbar schien. Wenn dann noch der Alltag mit all seiner Bürokratie und den täglichen Pflichten an uns zehrt, rückt alle Leichtigkeit in weite Ferne. Ich erläutere dir heute, warum sich dein Leben aktuell so bleischwer anfühlt und warum einfaches Ausruhen oft nicht reicht. Ich lade dich ein, kurz innezuhalten und mit einer kleinen Übung herauszufinden, was dich gerade am meisten belastet. Du musst nicht untätig auf ein Wunder warten. Du darfst aktiv werden und dir die Unterstützung suchen, die dich wieder aufatmen lässt. Lass uns gemeinsam schauen, wie du den schweren Mantel der Trauer Stück für Stück ablegst, um endlich wieder in einem neuen, leichteren Leben anzukommen. ___________________________________________________________________ Shownotes: ?Passende Folge, die du auch gehört haben solltest: - [**#09 - Wie wir uns fühlen, wenn wir trauern)**](https://audio.podigee-cdn.net/1726968-m-e8a7deedc6442ae7d502abad8b257586.mp3?source=feed) - [**#11 - Schön oder schmerzhaft? Sehnsucht in der Trauer)**](https://audio.podigee-cdn.net/1732457-m-db9765a32ed261d22d7caa87b2aa3197.mp3?source=feed) - [**#28 - Ernährung in der Trauer - Im Interview mit Christine Kühnel)**](https://audio.podigee-cdn.net/1871942-m-59390960ef5017d883479d60d7f9ed5d.mp3?source=feed) ? Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025) ?Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) ?**Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen) ? Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. ⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/) ?Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** ? **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) ? **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) ?**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ☀️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)