Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So nutzt du die 1%-Regel
Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So nutzt du die 1%-Regel

Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So nutzt du die 1%-Regel

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

01.01.2026 • 56 Min.

Neujahrsvorsätze scheitern selten an Motivation – sondern an Struktur. In dieser Neujahrsfolge sprechen wir über Atomic Habits, die 1%-Regel, identitätsbasierte Gewohnheiten und die vier Gesetze für Routinen, die wirklich halten. Plus: praktische Beispiele (Sport, VO₂max, Schlaf, Ernährung) und der wichtigste Satz: Verlass dich nicht auf Disziplin.