Kleine Veränderungen mit großer Wirkung I 7 Gewohnheiten für mehr Energie & Wohlbefinden

Heute•31:49

In dieser Folge geht es darum, wie du mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst. Ich teile mit dir 7 Gewohnheiten, die dir wieder mehr Energie, Lebendigkeit und Wohlbefinden schenken, ganz ohne große Lebensstilveränderungen ? Es geht um deinen ersten Gedanken nach dem Aufwachen, Atemübungen am Morgen, Tageslicht vor Blaulicht, tägliche kurze Bewegungseinheiten, weniger Bildschirmzeit, bewusste Zeit mit dir selbst, ein proteinreiches Frühstück und gesunden Schlaf ✨ Diese Folge soll dich inspirieren, die 7 Gewohnheiten 30 Tage lang täglich zu praktizieren. Denn dein Nervensystem lernt über Wiederholung. Schreib mir gerne, welche Gewohnheit für dich ein Gamechanger war. Die 7 Gewohnheiten im Überblick: Beobachte deinen ersten Gedanken nach dem Aufwachen Mach eine Atemübung am Morgen Tageslicht vor Blaulicht Tägliche kurze Bewegungseinheiten Reduziere deine Bildschirmzeit drastisch Verbringe bewusst Zeit mit dir selbst Proteinreiches Frühstück und guter Schlaf Atemübungen für Energie am Morgen: https://open.spotify.com/episode/235lVHi0sZeItrI7c2em2c?si=15b876df81cc4f9b Slow Breathing: https://open.spotify.com/episode/6hVES6fKDt1Ket5puxFqO4?si=ac2e498910f344fa Hypnose für tiefe Entspannung und besseren Schlaf: https://open.spotify.com/episode/70gNTLXwJXETWhhPaxV2kO?si=a21d5b1aa4db480f Meditation zum Wiedereinschlafen: https://open.spotify.com/episode/78nG9QB8rUBo1RImi80CKl?si=b374ec7c0f6c410c Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com

Berufliche Neuorientierung & Breathwork Ausbildung I Denise teilt ihren Weg

Vor 6 Tagen•30:47

Wie fühlt es sich eigentlich an, die Breath & Body Based Coaching Ausbildung wirklich zu durchlaufen – und was kann sich dadurch im eigenen Leben verändern? ? In dieser Folge ist Denise, Teilnehmerin der Ausbildung 2026, bei mir zu Gast. Sie erzählt ganz offen von ihrer Entscheidung für die Ausbildung, die mitten in einer Phase beruflicher Neuorientierung entstanden ist, und davon, warum sie dabei weniger auf ihren Kopf und mehr auf ihr Körpergefühl gehört hat. Wir sprechen darüber, was sich seitdem für sie persönlich und beruflich verändert hat, wie ihre eigene Breathwork-Praxis heute aussieht und welche Rolle Nervensystemarbeit, Körperwahrnehmung und die Gemeinschaft innerhalb der Ausbildung für sie spielen. Ihre Kontaktdaten findest du hier: Webseite: www.insomabalance.com Instagram: @insoma.balance Wenn du selbst mit dem Gedanken spielst, die Ausbildung zu machen, schenkt dir dieses Gespräch einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen – und vielleicht auch den kleinen Impuls, bei deiner Entscheidung nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen Körper zu fragen. ✨ Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com

Beruhigende Atemübung | 7 Minuten für Dich (ohne Musik)

12.09.2026•8:27

Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. ? Diese kurze Atemübung ist für die Momente, in denen dir alles ein bisschen zu viel wird, du dich innerlich unruhig fühlst oder einfach kurz aus dem Tempo des Alltags aussteigen möchtest. Lass dich für ein paar Minuten von meiner Stimme und deinem Atem begleiten. Du musst nichts erreichen und nichts verändern – nur atmen, wahrnehmen und deinem System die Möglichkeit geben, wieder etwas weicher und ruhiger zu werden. Sieben Minuten nur für dich. ✨ Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com

Beruhigende Atemübung | 7 Minuten für Dich

12.09.2026•8:27

Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. ? Diese kurze Atemübung ist für die Momente, in denen dir alles ein bisschen zu viel wird, du dich innerlich unruhig fühlst oder einfach kurz aus dem Tempo des Alltags aussteigen möchtest. Lass dich für ein paar Minuten von meiner Stimme und deinem Atem begleiten. Du musst nichts erreichen und nichts verändern – nur atmen, wahrnehmen und deinem System die Möglichkeit geben, wieder etwas weicher und ruhiger zu werden. Sieben Minuten nur für dich. ✨ Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com

Geburtstagsfolge I Meine 7 besten Entscheidungen der letzten 7 Jahre

09.09.2026•50:49

Was kann sich in sieben Jahren alles verändern, wenn du beginnst, immer wieder bewusst für dich und dein Leben zu wählen? ? Anlässlich meines 42. Geburtstags nehme ich dich in dieser ganz persönlichen Special-Folge mit in meinen eigenen Rückblick und teile mit dir die 7 besten Entscheidungen, die ich in den letzten 7 Jahren getroffen habe – Entscheidungen, die meine Gesundheit, mein Nervensystem, meine Arbeit und mein gesamtes Lebensgefühl nachhaltig verändert haben. Es geht unter anderem um Breath & Bodywork, den Schritt in die Selbstständigkeit, die Freiheit davon, was andere über dich denken, ein Leben näher an der Natur, Identity Work, die bewusste Wahl der Menschen in deinem Umfeld und Minimalismus. Diese Folge soll dich inspirieren, einmal auf deinen eigenen Weg zu schauen: Welche kleinen und großen Entscheidungen möchtest du heute treffen, damit dein Leben in sieben Jahren vielleicht ganz anders aussieht? Denn oft unterschätzen wir, was möglich wird, wenn wir dranbleiben, unserem eigenen Weg vertrauen und unser Nervensystem auf dieser Reise mitnehmen. ✨ Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com

Warum deine Symptome nicht das Problem sind

05.09.2026•13:53

Was wäre, wenn deine Symptome gar nicht das eigentliche Problem sind – sondern eine wichtige Botschaft deines Körpers? ? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome oft Ausdruck eines Körpers sind, der versucht, dich auf etwas aufmerksam zu machen. Es geht darum, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen, die Ursachen hinter Beschwerden zu erkennen und den Blick von der reinen Symptombekämpfung hin zu echter Heilung und nachhaltiger Balance zu lenken. Diese Folge ist eine Einladung, deinem Körper wieder zuzuhören, seine Signale ernst zu nehmen und ihn nicht länger als Gegner, sondern als wertvollen Wegweiser auf deinem Heilungsweg zu sehen. ✨ Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com