03.10.2026 • 16 Min.

415Wie atmest du eigentlich richtig? In dieser Folge lernst du die Ballonatmung kennen: eine ganz grundlegende Atemübung, mit der du dein Zwerchfell, deinen Hauptatemmuskel, wieder sanft in Bewegung bringst ?? Es geht um funktionelle Atmung, die 360 Grad Bewegung deines Zwerchfells, die Verbindung zwischen Atem und Nervensystem und darum, warum ein freies Zwerchfell auch deine Verdauung und deinen Beckenboden unterstützt ✨ Diese Folge soll dich inspirieren, dir ein paar Minuten nur für deinen Atem zu schenken. Und vielleicht spürst du danach: Wie fühlt es sich an, wenn dein Atem wieder ganz sanft und mühelos fließen darf? Breathwork Ausbildung 2027:https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings:https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠ Kapitel: 0:00 Willkommen: Wie atmet man richtig? 0:34 Dein Zwerchfell, der Hauptatemmuskel 1:32 Atmen in 360 Grad 2:08 Die Ballonatmung erklärt 3:04 Ankommen in deiner Position 6:03 Geführte Ballonatmung 10:46 Den Atem sanft verlangsamen 12:53 Zurück zum natürlichen Atem