31.01.2026 • 21 Min.

In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt. Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Die nächste Breathwork Ausbildung startet wieder im Frühjahr 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kontakt: hi@geetaghosh.com Auf Instagram teile ich weitere Inspirationen zu Breathwork, Bodywork und einem gesunden Lebensstil: @geeta.ghosh.breathwork atemübung #vagusnerv #entspannungsübung #meditation #ruhe #atemtechnik #atemmeditation #tiefenentspannung #nervensystem #beruhigung #hypnose #einschlafmeditation