Audiobook • 08:36:44 • April 2026

Description： 该书主要教人控制自己的脾气，心量狭小，则多烦恼；心量宽大，智慧丰饶。要能放下，才能提起；提放自如，是自在人。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；尽心尽力第一，不争你我多少。嗔心起时要思员，熄下怒火最吉祥。必有容，德乃大；必有忍，事乃济。以虚养心，以德养身；涵容以待人，恬淡以处世。 Author Biography： 姚颖颖是大众心理自助与通俗社科领域作者，核心作品为《听心理学家讲生活：修炼心灵的力量》，以生活化视角解析心理成长与心灵修炼，面向普通读者提供可落地的心理调适方法，兼具可读性与实用性。避开晦涩理论，语言通俗亲切，聚焦 "当下生活问题"，如焦虑缓解、自我认知、人际沟通等，提供可直接应用的心理调节技巧，适合希望通过心理知识改善生活状态的普通读者。