05.11.2026 • 28 Min.

Muss ein Workout mindestens 30 Minuten dauern, um etwas zu bringen? Ist Muskelkater ein Zeichen für Fortschritt? Und braucht es für den Muskelaufbau unbedingt Proteinshakes? Viele Fitnessregeln halten sich hartnäckig – obwohl sie den Trainingsalltag oft komplizierter machen, als er sein muss. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Fitnesscoach Sascha Jung darüber, welche Fitnessmythen sich wirklich halten und worauf es beim Training tatsächlich ankommt. Er erklärt, wie kurze Workouts zu Hause, die richtige Ernährung und ausreichend Schlaf zusammenspielen und warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Perfektion. Zusammen mit seinem Bruder Marco betreibt er JUNG & JUNG Life Enhancement Coaching/Fitnesstraining und gibt konkrete Impulse für ein Training, das zu den eigenen Zielen und zum Alltag passt.