Burnout
Thomas Mehr, Volker Pietzsch
Podcast, Gesundheit, Ratgeber & Coaching
Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang ist der Podcast für alle, die sich erschöpft, überfordert oder innerlich leer fühlen – und für alle, die andere auf ihrem Weg aus dem Burnout begleiten wollen. Basierend auf dem gleichnamigen Buch von Thomas Mehr verbindet dieser Podcast wissenschaftlich fundiertes Wissen mit lebensnahen Erfahrungen und konkreten Handlungsempfehlungen. In jeder Folge beleuchten wir ein anderes Puzzlestück des Burnout-Geschehens: Von ersten Warnzeichen über typische Verlaufsphasen bis hin zu den tieferliegenden Ursachen wie überhöhtem Leistungsstreben, mangelnder Abgrenzung oder strukturellem Stress im Arbeitsumfeld. Dabei geht es nicht nur um Symptome – sondern um Wege zurück in die eigene Kraft. Im Zentrum stehen sogenannte „Phönix-Strategien“: praxiserprobte Ansätze, mit denen ein echter Neuanfang gelingen kann. Du erfährst, wie du deine Ressourcen neu entdeckst, innere Ruhe entwickelst und nachhaltig gesunde Strukturen in dein Leben bringst. Begleitet wirst du von authentischen Erfahrungsberichten, Experteninterviews und stärkenden Impulsen für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur verstehen, sondern verändern wollen. Für alle, die bereit sind, aus der Asche neu zu erwachsen – mutiger, klarer und lebendiger als zuvor. Willkommen bei Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang
Die Kunst, Grenzen zu setzen
13.09.2026•1:42
Wie oft sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Jedes Ja zu anderen kann ein Nein zu dir selbst sein. Dieser Impuls zeigt dir, warum das Setzen klarer Belastungsgrenzen kein Egoismus ist, sondern ein entscheidendes Ja zu deiner Gesundheit und Lebensqualität. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
Pausen sind keine verlorene Zeit
06.09.2026•1:46
Im vollen Alltag wirken Pausen oft wie verlorene Zeit – dabei sind sie die wichtigste Voraussetzung für langfristige Energie. Erfahre in diesem kurzen Impuls, wie bereits wenige bewusste Minuten des Nicht-Funktionierens als wirksame Burnout-Prävention dienen. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
Wenn „gut“ nie gut genug ist
30.08.2026•1:41
Perfektionismus beginnt oft als Stärke, wird aber schnell zur Erschöpfungsfalle. In diesem Impuls erfährst du, warum „gut genug“ nichts mit Nachlässigkeit zu tun hat, sondern gesunde Leistung dort beginnt, wo permanenter Selbstoptimierungsdruck aufhört. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
**Wenn Perfektion zur Belastung wird**
03.08.2026•1:43
Perfektion gilt oft als Stärke: keine Fehler machen, Verantwortung übernehmen und stets höchste Qualität liefern. Doch der Anspruch, immer alles richtig und noch besser machen zu müssen, kann zu enormem innerem Druck führen. In dieser Episode geht es darum, warum Perfektionismus so viel Kraft kostet, weshalb sich Erfolge trotzdem unvollständig anfühlen können und warum der eigene Wert niemals allein von Leistung abhängen sollte. Manchmal ist „gut genug“ kein Kompromiss, sondern eine gesunde und notwendige Entscheidung. Dieser Podcast basiert auf dem Buch **„Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr**. Ehrliche Gedanken und stärkende Impulse für alle, denen gerade alles zu viel wird. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
Nein sagen heißt, sich selbst ernst zu nehmen
26.07.2026•1:36
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Zusätzliche Aufgaben, spontane Überstunden oder Bitten aus dem persönlichen Umfeld werden oft angenommen, obwohl die eigenen Kräfte längst schwinden. In dieser Episode geht es darum, warum jedes Ja Energie kostet und weshalb ein freundliches Nein nichts mit Egoismus zu tun hat. Wer seine Grenzen kennt und klar kommuniziert, übernimmt Verantwortung – für die eigene Gesundheit, die verfügbare Zeit und die persönliche Lebensqualität. Manchmal braucht es keine große Veränderung. Vielleicht genügt ein einziges mutiges Nein, um wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen. Hier findest du ehrliche Gedanken, die dich stärken, wenn alles zu viel wird. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
Burnout beginnt nicht mit dem Zusammenbruch – sondern viel früher
12.07.2026•1:47
In dieser kurzen Impulsfolge geht es um eine entscheidende Frage: Wann beginnt Burnout wirklich? Oft nicht erst mit dem Zusammenbruch, sondern viel früher – wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder übergehen. Ein Denkanstoß auf Basis des Buches „Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr – für alle, die rechtzeitig innehalten und neue Perspektiven gewinnen möchten. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/