24.06.2019 • 36 Min.

Heute lernst du die Muskelaufbau-Formel kennen, die dir den dauerhaften Erfolg sichert! Dazu erfährst du heute: - Wie sich dein Trainingsvolumen auf die möglichen Fortschritte auswirkt und welche Strategien was Umfang und Häufigkeit des Trainings betrifft du angehen solltest. - Was das Trainingsvolumen in all seinen Facetten überhaupt bedeutet und wie du diese Parameter genau bewertest. - Wieso mehr doch vielleicht auch mehr bringt. - Warum Variationen oder die Arbeit mit einem komplett neuen Trainingsansatz, wie das Salz in der Suppe eines Bodybuilders sein können. - Und, wie du mit Verletzungen umgehen solltest, um weiterhin motiviert zu bleiben. Ich wünsche dir einen großartigen Start in die neue Woche und viel Spaß bei dieser Episode!