#70 - Ich hatte keine Lust…
Vor 4 Tagen•12:20
… diese Podcastfolge aufzunehmen, aber hab es trotzdem getan. Vielleicht inspiriert dich diese Folge, in die Umsetzung zu kommen - auch wenn du dich nicht immer danach fühlst.
Chill mal! Der Podcast für Gestresste
Cara Lynn
Podcast
Weniger Gedankenstress. Mehr Raum für dich. Hier erwarten dich Atemübungen und Atemmeditationen, die dir helfen, den Alltagsstress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen. Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen - raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Themen in diesem Podcast: - geführte Atemübungen & Atemmeditationen gegen Stress, für besseren Schlaf & mehr Energie - Breathwork-Techniken zum Abschalten & Loslassen - Impulse zu Nervensystem-Regulation, Achtsamkeit & einem bewussteren Leben Ich bin Cara Lynn und mein Wunsch für dich lautet: Stop overthinking. Start living ❤️?
Alle Folgen
#69 - 3 Minuten Atemübung gegen Stress
08.09.2026•3:30
Du kommst gerade aus einem stressigen Termin, das nächste To Do wartet schon, aber du möchtest trotzdem kurz durchatmen und etwas zur Ruhe kommen? Diese 3-minütige Atemübung hilft dir dabei, einen Moment innezuhalten, deinen Atem bewusst zu verlangsamen und wieder bei dir anzukommen. Eine kleine Atempause für zwischendurch, wenn gerade nicht viel Zeit ist.
#67 - 10 kleine Gewohnheiten, die dein Nervensystem jeden Tag regulieren
25.08.2026•28:21
Mehr Ruhe im Alltag muss nicht kompliziert sein. In dieser Folge teile ich 10 kleine Gewohnheiten mit dir, die du ganz einfach in deinen Tag integrieren kannst, um dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und wieder neue Energie zu tanken. Kleine Impulse, die langfristig einen Unterschied machen - ohne zusätzlichen Druck und ohne deine komplette Routine umzustellen.
#66 - 21 Affirmationen für Heilung | Atemmeditation
18.08.2026•11:36
Diese sanfte Atemmeditation begleitet dich auf deinem Heilungsweg und schenkt dir einen Moment der Ruhe und des Vertrauens. Wir beginnen mit einer bewussten, langsamen Atmung, bevor dich 21 Affirmationen dabei unterstützen, deinem Körper zu vertrauen und Heilung in deinem eigenen Tempo zuzulassen.
#65 - Wenn das Leben anders läuft als geplant
11.08.2026•12:16
Der Besuch bei meiner Schwester endete ganz anders als geplant und hat mir mal wieder gezeigt: Das Leben ist nicht planbar. Was dir helfen kann, mit Ungewissheit umzugehen, wenn das Leben dich mal wieder böse überrascht, verrate ich dir in dieser Folge.