29.12.2025 • 11 Min.

Diese Atemmeditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, Sorgen und Gedanken des Tages loszulassen. Durch ruhige, bewusste Atemzüge darf dein Nervensystem entspannen, dein Körper zur Ruhe kommen und dein Geist langsamer werden. Nutze diese Meditation als Abendritual vor dem Schlafengehen oder schlafe damit direkt ein.