05.01.2026 • 11 Min.

Diese Atemmeditation verbindet 21 ausgewählte Affirmationen mit einer ruhigen Atemführung, um Klarheit und Fokus sanft zu stärken. Durch die Box-Atmung reguliert sich dein Nervensystem, sodass die Affirmationen nicht nur gehört, sondern im Körper verankert werden können. Eine Einladung, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich innerlich neu auszurichten. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.