18.02.2026 • 17 Min.

İftardan sonra üzerimize çöken ağırlığın temel sebebi yanlış yemek seçimi! Beslenme ve Diyet Uzmanı Yonca Keleş oruç tutanları bu sözlerle uyarıyor. COSMO Türkçe’ye konuk olan Keleş, hangi gıdaların kan şekerini dengede tutacağını, iftardan sonra zinde kalmanın ve enerjiyi korumanın formüllerini anlattı. Peki bu yıl hangi ülkelerde daha uzun oruç tutulacak? İftarın daha erken açılacağı bölgeler hangileri? Bu tür ilginç bilgileri de ekibimizden Erkan Aslan sizler için derledi. Mikrofonda Aydın Işık var. Von Aydın Işık und Erkan Aslan.