08.12.2025 • 15 Min.

Alle Jahre wieder – ein Monat voller Weihnachtsfeiern, Glühwein, Spekulatius, Lebkuchen (und wenig Sport). Da stellt man sich doch die Frage: Muss man danach jedes Mal wieder bei 0 anfangen? Darum geht es in dieser Episode. Dazu gibt es hilfreiche Tipps & Tricks, um die Zeit einigermaßen unbeschadet zu überstehen und nicht jeden hart erarbeiteten Fortschritt wieder zunichte zu machen. Für alle, die viel Wert auf ihre Fitness legen, aber trotzdem entspannt durch die Weihnachtszeit gehen wollen, ohne auf alles verzichten zu müssen.