25.07.2025 • 26 Min.

Nach deiner Trennung sagen dir viele: Du musst jetzt den Kontakt abbrechen. Aber was, wenn du das (noch) nicht kannst? Wenn dir selbst der schwierigste Kontakt noch leichter erscheint, als auf Distanz zu gehen? Was ist da los, wenn wir insgeheim noch hoffen und alles geben – aber gleichzeitig spüren und wissen: Es tut uns nicht gut, und wir kommen so nicht weiter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Kontaktabbruch so schwer ist. Welche Dynamiken – und auch «Fallen» – da im Spiel sind, wenn wir es einfach nicht schaffen, aus dem Kontakt zu gehen. Was es mit uns macht, wenn wir immer wieder einen schmerzhaften Kontakt suchen. Ich zeige auf, warum der Schritt aus dem Kontakt meist essenziell ist. Was es dafür braucht, damit du dich durch diesen Übergang begleiten kannst. Und was du tun kannst, wenn ein vollständiger Kontaktabbruch nicht möglich ist, zum Beispiel weil du Mutter bist.