31.10.2025 • 21 Min.

Eine Trennung ist mehr als ein Beziehungsabbruch. Es werden dabei noch ganz andere Verbindungen gekappt. Weil der Verlust des Partners so schwer wiegt, können wir unser Gefühl von Verlust und Verlassenheit oft schwer einordnen. Doch wenn wir genau hinschauen, ist da häufig nicht nur die Beziehung, sondern mit ihr auch ein Gefühl innerer Verbundenheit abhandengekommen. Das führt dazu, dass wir uns unwohl oder einsam fühlen, wenn wir abends allein nach Hause kommen und die Tür ins Schloss fällt. Dass wir unruhig oder fast panisch werden, wenn am Wochenende nichts geplant ist. Und dass wir uns selbst dann einsam fühlen können, wenn wir eigentlich gute Freundinnen haben. Ich spreche in dieser Folge von drei inneren Verbindungen, die uns jetzt besonders fehlen und uns das Gefühl geben, vom Leben abgeschnitten zu sein. Wenn wir diese Verbindungen bewusst wahrnehmen – und verstehen, was uns fehlt und was wir jetzt brauchen –, dann haben wir die Chance, unser Alleinsein wohltuend zu gestalten. Und es vielleicht irgendwann sogar wieder schätzen zu lernen. ? In dieser Folge geht es also nicht darum, dass du dich möglichst häufig ablenken oder ständig unter Leute gehen musst. Sondern darum, wie du dich wieder wohl und sicher fühlen kannst, auch wenn du ganz für dich bist.