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Folge 8 - Achtsamkeit und Musik

06.02.2026•13:29

Herzlich willkommen bei Deine kleine Pause, weil Du es Dir wert bist. Ich bin Sonja und dieser Podcast ist für all jene, die im hektischen Alltag einen Moment der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge suchen. Hier lade ich Dich ein, Dir selbst eine kleine Auszeit zu gönnen, sei es durch inspirierende Gespräche, Tipps für mehr Liebe und Achtsamkeit im Alltag oder einfach nur durch eine kleine Pause, die Dir zeigt, Du bist es wert. Für Anfragen: https://www.instagram.com/sonya.jrdn/

Folge 7 - Zu Gast Yogalehrerin und Yogameisterin Maria Inês de Moura Lima Käpplinger

02.01.2026•23:57

Herzlich willkommen bei Deine kleine Pause, weil Du es Dir wert bist. Ich bin Sonja und dieser Podcast ist für all jene, die im hektischen Alltag einen Moment der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge suchen. Hier lade ich Dich ein, Dir selbst eine kleine Auszeit zu gönnen, sei es durch inspirierende Gespräche, Tipps für mehr Liebe und Achtsamkeit im Alltag oder einfach nur durch eine kleine Pause, die Dir zeigt, Du bist es wert. Für Anfragen: https://www.instagram.com/sonya.jrdn/

Folge 6 - Achtsamkeit und Beziehungen

05.12.2025•13:07

Herzlich willkommen bei Deine kleine Pause, weil Du es Dir wert bist. Ich bin Sonja und dieser Podcast ist für all jene, die im hektischen Alltag einen Moment der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge suchen. Hier lade ich Dich ein, Dir selbst eine kleine Auszeit zu gönnen, sei es durch inspirierende Gespräche, Tipps für mehr Liebe und Achtsamkeit im Alltag oder einfach nur durch eine kleine Pause, die Dir zeigt, Du bist es wert. Für Anfragen: https://www.instagram.com/sonya.jrdn/

Folge 5 - Achtsamkeit und das Kind

29.11.2025•2:31

Herzlich willkommen bei Deine kleine Pause, weil Du es Dir wert bist. Ich bin Sonja und dieser Podcast ist für all jene, die im hektischen Alltag einen Moment der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge suchen. Hier lade ich Dich ein, Dir selbst eine kleine Auszeit zu gönnen, sei es durch inspirierende Gespräche, Tipps für mehr Liebe und Achtsamkeit im Alltag oder einfach nur durch eine kleine Pause, die Dir zeigt, Du bist es wert. Für Anfragen: https://www.instagram.com/sonya.jrdn/

Folge 4 - Achtsamkeit und Hormone

01.11.2025•9:24

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Folge 3 - Achtsamkeit und Panik

03.10.2025•10:12

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