16.04.2026 • 37 Min.

? workshop.dirkkreuter.com Workshop für Selbstständige & Unternehmer Die meisten haben kein Zeitproblem. Sie haben ein Energieproblem. In dieser Folge geht es um Ernährung, Energie und Performance. Du erfährst, warum viele Menschen sich tagsüber selbst ausbremsen – durch falsches Essen, zu wenig Wasser und schlechte Routinen. Wir sprechen darüber, wie du deinen Körper wie ein Rennpferd behandelst, warum Frühstück ein echter Leistungshebel ist und weshalb Wasser, Essensrhythmus und Vorbereitung über dein Energielevel entscheiden. Die wichtigsten Punkte aus dem Video:• Warum ein protein- und fettreiches Frühstück deine Leistung stabil hält• Weshalb zu wenig Wasser dich körperlich und mental ausbremst• Warum Zwischenmahlzeiten, Zucker und Energy Drinks dich langfristig schwächen Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im Alltag willst, dann fang bei deiner Ernährung an. ? Abonniere den Kanal für Klartext zu Vertrieb, Mindset und Unternehmertum. ⸻ Chapter 00:00 Intro – Ernährung und Energie 01:20 So startet Dirk in Hochleistungstage04:10 Warum Fleisch für Dirk raus ist 06:30 Andreas über artgerechte Ernährung 10:10 Warum Frühstück so wichtig ist 15:00 Das richtige Frühstück für stabile Energie 20:20 Essensabstände und Mittagstief vermeiden 25:10 Warum Wasser ein echter Leistungsfaktor ist 31:30 Wie viel du wirklich trinken solltest 37:20 Was du unterwegs essen solltest 42:10 Nüsse, Nussmus und clevere Notration 46:30 Red Bull, Booster und Energie-Hangover 51:20 Fazit und wichtigste Learnings