Der Wissenskompass gesünder Leben mit Bas Kast

Der Wissenskompass - Gesünder leben mit Bas Kast

Hello Health / Bas Kast

Podcast, Ratgeber & Coaching

Was macht uns wirklich glücklich? Wie leben wir stressfrei? Können wir uns gesund essen? Und wie finden wir zu uns selbst? Bas Kast spricht in diesem Podcast mit Gästen aus Wissenschaft und Praxis über aktuelle Gesundheitsthemen, Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Mental Health, Achtsamkeit und Entspannung. Als Wissenschaftsjournalist und Spiegel-Bestseller-Autor der Bücher “Der Ernährungskompass” und “Kompass für die Seele” hat er auch selbst viele Tipps und Strategien auf Lager, wie wir gesünder leben können. Dieser Podcast begibt sich auf die Suche danach, was gut für unseren Geist und für unseren Körper ist. Dabei orientiert sich Bas Kast immer an der Forschung und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Neue Folgen erscheinen jeden Montag und Donnerstag.

Alle Folgen

Fakten-Snack: Hirngesundheit im Alter
15.01.2024•9:47
Was können wir tun, um unser Gehirn möglichst lange fit zu halten? Und wie hilfreich sind eigentlich Kreuzworträtsel? Nach seinem Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Prof. Dr. Christian Keysers, erläutert Bas Kast in dieser Folge drei Strategien, die dabei helfen, das Gehirn zu schützen. Dafür hat er einen spannenden Review im Gepäck, der deutlich macht, wie wichtig es ist, auf seine Hirngesundheit zu achten. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/. Review zum Thema: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34952208/. Bas Kast „Kompass für die Seele“: https://www.penguin.de/Buch/Kompass-fuer-die-Seele/Bas-Kast/C-Bertelsmann/e584191.rhd. Mehr über Bas Kast: https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass. Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.
Wie nehmen wir die Welt wahr? Mit Prof. Dr. Christian Keysers.
11.01.2024•1:10:25
Wie wird die Welt zu dem, was sie für uns ist? Was sind Spiegelneuronen und wie entstehen Mitgefühl und Empathie auf der neuronalen Ebene? Und können Psychopathen tatsächlich kein Mitgefühl empfinden? In dieser Folge ist der Hirnforscher Prof. Dr. Christian Keysers zu Gast um mit Bas Kast über das faszinierende Organ Gehirn zu sprechen. Sie erklären, wie Spiegelneuronen entdeckt wurden und welche Erkenntnisse sich daraus entwickelt haben. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/. Buch von Prof. Dr. Christian Keysers „Unser emphatisches Gehirn. Warum wir verstehen, was andere fühlen“: https://seyerlein.de/shop/item/9783570009543/unser-empathisches-gehirn-von-christian-keysers-gebundenes-buch# Zusammenfassung der Penfield Studie: https://www.studysmarter.co.uk/explanations/psychology/social-context-of-behaviour/penfields-study-of-the-interpretive-cortex/ Mehr über Bas Kast: https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass. Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.
Fakten-Snack: Bauchgefühl vs. Verstand
08.01.2024•7:30
Sollten wir auf unser Bauchgefühl vertrauen? Kann unser Unbewusstes eine Entscheidung treffen? In diesem Fakten-Snack knüpft Bas Kast an die Folge mit Psychoanalytikerin Dr. Cécile Loetz an. Anhand einer Studie des SAGE-Journals erklärt Bas Kast die unterschiedlichen Wirkungen von rational und intuitiv getroffenen Entscheidungen. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/. Poster-Studie: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167293193010 Mehr über Bas Kast: https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass. Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.
Wie funktioniert unser Unbewusstes? Mit Dr. Cécile Loetz.
04.01.2024•45:37
Was ist der Unterschied zwischen dem Unterbewusstsein und dem Unbewussten? Wie bestimmt das Unbewusste unser Erleben und Verhalten im Hier und Jetzt? Und welchen Ansatz verfolgt die Psychoanalyse? Bas Kast hat für diese Folge Dr. Cécile Loetz eingeladen. Sie ist Psychoanalytikerin und gemeinsam sprechen sie über Therapieverfahren und ob wir uns in einer Mental Health Krise befinden. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/. Podcast von Cécile Loetz und Jakob Müller „Rätsel des Unbewussten“: https://psy-cast.org/de/ Buch von Cécile Loetz und Jakob Müller „Mein größtes Rätsel bin ich selbst“: https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/mein-groesstes-raetsel-bin-ich-selbst/978-3-446-27608-6/ Mehr über Bas Kast: https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass. Buchempfehlung von Bas zum Unbewussten: Timothy D. Wilson „Gestatten, mein Name ist Ich“: https://lbib.de/Gestatten-mein-Name-ist-Ich-Das-adaptive-Unbewusste-eine-psychologische-Entdeckunsgreise-45291 Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.
Fakten-Snack: So gelingen Neujahrsvorsätze
01.01.2024•8:18
Warum scheitern unsere guten Vorsätze so oft? Und wie können wir das ändern? Bas Kast spricht in dieser kurzen Episode darüber, warum es allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke gar nicht so einfach ist, sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu machen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Er erklärt, wie ein Wenn-Dann-Plan dabei helfen kann, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/. Raucher-Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19883487/ Wenn-Dann-Pläne: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260106380021 Wenn-Dann-Pläne speziell für mehr Bewegung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31923898/ Mehr über Bas Kast: https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass. Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.
Wie (un-)gesund ist das Stadtleben? Mit Prof. Dr. Mazda Adli.
21.12.2023•55:56
Welche Stressoren kommen in der Großstadt zusammen? Wie wirkt sich das auf unsere mentale Gesundheit aus? Und wie kann diesem Stress am besten entgegengewirkt werden? In dieser Episode vom Wissenskompass spricht Bas Kast mit dem Psychiater und Stressforscher Prof. Dr. med. Mazda Adli. Es geht darum, welchen Einfluss das Aufwachsen in der Stadt auf das Risiko einer Schizophrenieerkrankung hat und warum Grünflächen so wichtig sind. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/. Mazda Adlis Buch „Stress and the City“: https://www.penguin.de/Buch/Stress-and-the-City/Mazda-Adli/C-Bertelsmann/e483451.rhd. Fußgänger/Fahrradfahrer-Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25152507/. Berliner Studie Spaziergang durch die Einkaufsstraße vs. durch den Grunewald: https://www.nature.com/articles/s41380-022-01720-6. Studie zur Häufigkeit der Einnahme von Antidepressiva, abhängig von den umliegenden Grünflächen: https://www.nature.com/articles/s41598-020-79924-5. Weitere Infos zum Einfluss von Stadt vs. Natur auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden in Bas Kasts Buch „Kompass für die Seele“: https://www.penguin.de/Buch/Kompass-fuer-die-Seele/Bas-Kast/C-Bertelsmann/e584191.rhd. Mehr über Bas Kast: https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass. Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.

„Der Wissenskompass – Gesünder leben“: Gesprächsrunden und Fakten Snacks mit Bas Kast

Der Wissenschaftsjournalist und Autor Bas Kast begrüßt einmal wöchentlich in seinem Podcast spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis. Im Interview behandelt Bas Kast verschiedene Fragen zum Thema Gesundheit. Ergänzt werden die Gesprächsrunden durch einen Fakten-Snack, der im Wechsel zu den Gesprächsrunden ebenfalls wöchentlich ausgestrahlt wird. Hier steigt der Moderator tiefer in das Thema des vorausgegangenen Podcasts ein, jedoch ohne einen weiteren Gesprächspartner.

Wer ist Bas Kast, Host vom Wissenskompass?

Bas Kast hat mehrere populärwissenschaftliche Bücher verfasst, auch zum Thema Gesundheit. Der Wissenschaftsjournalist und Autor erlangte unter anderem Bekanntheit durch seinen Bestseller „Der Ernährungskompass. Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung“. Für dieses Buch, welches im Jahr 2018 erschien, recherchierte Bas Kast drei Jahre lang. 2020 veröffentlichte der Autor auch seinen ersten Roman mit dem Titel „Das Buch eines Sommers“. Bekanntheit erlangte Bas Kast darüber hinaus auch durch Besuche in Hörfunk- und Fernsehsendungen.

Welche Themen behandelt der Podcast „Gesünder leben mit Bas Kast“?

Die Gesundheit steht hier im Mittelpunkt und wird aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet. Dabei kommt im Podcast „Der Wissenskompass“ auch die wissenschaftliche Perspektive nicht zu kurz. Bas Kast greift aktuelle Gesundheitsthemen auf. Dazu zählen beispielsweise ein gesunder Schlaf, Mental Health, die Glaubenssätze oder die richtige Ernährung.

Für wen kommt der Podcast „Der Wissenskompass – Gesünder leben mit Bas Kast“ infrage?

Der Podcast „Der Wissenskompass – Gesünder leben mit Bas Kast“ ist für Personen geeignet, die an Themen rund um Gesundheit, Wissenschaft, und Lebensstil interessiert sind. Bas Kast teilt hier sein eigenes Wissen mit Experten und Expertinnen aus verschiedenen Fachgebieten. Er greift dabei immer ein Kernthema pro Podcast-Folge auf. Personen, die sich für Gesundheit, Bewegung, und wissenschaftlich fundierte Ratschläge interessieren, können hierbei also vollends profitieren. Die Gesprächsrunden kommen zudem für Hörerinnen und Hörer infrage, die sich auf interessante und bekannte Interviewpartner freuen. So zählt zu den Gästen von Bas Kast auch die Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl.