07.09.2025 • 21 Min.

Schlechter Schlaf, innere Unruhe und du fühlst dich morgens wie gerädert? Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch deinen zirkadianen Rhythmus und erklären:Wie Cortisol und Melatonin deinen Schlaf steuernWarum dein vegetatives Nervensystem oft in Dauer-Alarmbereitschaft istWelche Rolle Blutzucker und Mikronährstoffe für deine innere Balance spielenDazu gibt’s alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Körper wieder in den natürlichen Rhythmus bringst.? Hör rein und gönn dir gesunden Schlaf!