30.09.2026 • 35 Min.

Mehr als acht Millionen Deutsche haben Diabetes. Martin W. ist einer von ihnen, er leidet an Diabetes Typ 2. Seit sein bester Freund an einem Schlaganfall gestorben ist, will der 48-Jährige den Kampf mit der Krankheit aufnehmen. Sein Ziel: weg von den Medikamenten! Matthias Riedl macht ihm Mut, allerdings muss der Autoverkäufer dafür sein Leben komplett umkrempeln. Weniger Kohlenhydrate, Fleisch und Alkohol, dafür mehr Bewegung. Wird der Fan von großen T-Bone-Steaks die Umstellung schaffen?***Links & Infos:Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!Diabetes Typ 2 - Symptome, Ursachen, Behandlung:https://www.ndr.de/diabetes196.htmlErnährung bei Diabetes Typ 2:https://www.ndr.de/diabetes252.htmlWie Bewegung hilft gegen Diabetes Typ 2:https://www.ndr.de/diabetes396.htmlPrädiabetes:https://www.ndr.de/praediabetes100.htmlErnährungs-Tipps bei Diabetes Typ 2 als PDF:https://www.ndr.de/diabetestherapie100.pdfBunter Ernährungsleitfaden bei Diabetes Typ 2 als PDF:https://www.ndr.de/thwk102.pdfRezept "Salat mit Ziegenkäse, Roter Bete und Kimchi":https://www.ndr.de/salat666.htmlRezept "Walnuss-Gemüse-Schnitzel mit Möhrenfrischkäse":https://www.ndr.de/rezept2562.html Weitere Rezepte für Diabetiker:https://www.ndr.de/diabetes522.html***Unser Podcast-Tipp "Im grünen Bereich":https://1.ard.de/imgruenenbereich1***Abonniert "Die Ernährungs-Docs" in der kostenlosen ARD SOUNDS App, dann verpasst ihr keine neue Folge!***Wir möchten Euch besser kennenlernen und würden uns sehr freuen, wenn ihr Euch durch unsere Umfrage klickt: https://kurz.ard.de/dieernaehrungsdocsDer Link ist per App manchmal nicht direkt abrufbar, bitte Screenshot machen und per Texterkennung öffnen. Vielen Dank für Eure Unterstützung!An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:Host: Julia DemannAutorin: Katja GundlachProduktion: Marvin LeeschRedaktion: Anna Kohout