Alle Folgen

Ein Körper ist kein Trend!

28.05.2026•21:17

Der Sommer zeigt plötzlich alles. Die Haut. Die Beine. Die Arme. Den Bauch. Und mit jedem Grad weniger Stoff beginnt bei vielen wieder der innere Kampf. In dieser Folge spreche ich über Body Positivity, Selbstbewusstsein und darüber, warum wir im Sommer oft plötzlich härter mit uns selbst werden. Über Social Media, Vergleiche, Problemzonen, Selbstkritik und dieses Gefühl, nie „gut genug“ zu sein. Ich spreche darüber, warum ein Körper kein Trend ist. Warum normale Körper normal sind. Warum wir aufhören sollten, auf den „richtigen Körper“ zu warten, um unser Leben zu genießen. Eine ehrliche Folge über Selbstakzeptanz, weibliche Unsicherheiten, Sommerdruck und die Entscheidung, sich selbst nicht länger kleinzumachen. Vielleicht ist genau das dein Sommer: Nicht der Sommer, in dem du perfekt wirst — sondern der Sommer, in dem du aufhörst, dich zu verstecken.? Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie Selbstzweifel, Körperbild und mentale Belastung angesprochen.

1 Jahr Die Farbe Lila – Vom Baby zum Kleinkind

08.05.2026•21:50

Ein Jahr Die Farbe Lila. Und ehrlich? Es fühlt sich komplett surreal an, das laut auszusprechen. In dieser sehr persönlichen Jubiläumsfolge spreche ich darüber, wie alles begonnen hat: Die ersten Aufnahmen. Die Angst davor, wirklich gehört zu werden. Die Zweifel. Die technischen Probleme. Die Frage, ob sich überhaupt irgendjemand dafür interessieren würde. Und plötzlich sitzt man ein Jahr später hier – mit über 3000 Abonnenten, tausenden aktiven Hörern und Nachrichten von Menschen, die sich verstanden fühlen. Diese Folge ist kein Rückblick auf Zahlen oder Erfolge. Es ist eine Folge über Ehrlichkeit. Über Verletzlichkeit. Über mentale Gesundheit. Über echte Verbindung. Ich erzähle euch, warum Die Farbe Lila nie perfekt sein wollte. Warum genau das Unperfekte so besonders geworden ist. Und warum dieser Podcast nicht nur anderen geholfen hat – sondern auch mir selbst. Danke, dass ihr hier seid. Danke, dass ihr zuhört. Danke, dass ihr geblieben seid. Und vielleicht ist dieses erste Jahr erst der Anfang. Bleib lila. Bleib du.?

Diejenigen die gehen.

23.04.2026•20:51

Warum habe ich eigentlich so wenige Freunde? Eine Frage, die ich schon öfter gehört habe… und über die ich lange selbst nicht wirklich nachgedacht habe. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken dazu. Über echte Verbindungen. Über Einseitigkeit. Und darüber, warum weniger manchmal nicht weniger ist – sondern ehrlicher. Eine Folge ohne Filter. So wie sie kommt. ?

2S- und plötzlich hab ich mich kennengelernt!

14.04.2026•18:22

Du glaubst, du weißt, was Selbstbewusstsein ist? Ich auch. Bis ich gemerkt habe, dass ich zwar stark wirke… aber mir selbst nicht vertraue. In dieser Folge gehen wir tiefer. Nicht dieses „hab ich eh schon gehört“, sondern das, was wirklich verändert. Ich spreche darüber, warum Selbstbewusstsein nicht bedeutet, keine Zweifel zu haben. Warum du funktionieren kannst, ohne dir selbst zu vertrauen. Und warum genau das irgendwann zusammenbricht. Es geht um Selbstwahrnehmung. Um echte Erfahrungen. Und um das, was viele nicht hören wollen: Selbstvertrauen entsteht nicht durch Denken. Sondern durch Tun. Schritt für Schritt. Ehrlich. Unbequem. Echt. Und vielleicht erkennst du dich irgendwo dazwischen wieder. ?

Die kleinen Dinge machen es möglich!

26.03.2026•21:34

Es sind nicht die großen Veränderungen, die alles drehen. Es sind die kleinen Momente. Der erste Schluck Kaffee am Morgen. Ein Duft, der dich plötzlich wieder spüren lässt, wer du bist. Ein Blick in den Spiegel, bei dem du dich nicht kritisierst, sondern erkennst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, mich im Alltag nicht mehr zu verlieren. Wie ich mir meine Energie selbst zurückhole – Schritt für Schritt, Moment für Moment. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Einfach ich. Vielleicht findest du dich in genau diesen kleinen Dingen wieder. ?

Baby, i am worth it!

12.03.2026•19:15

Erwartungen begleiten uns jeden Tag – oft still und unausgesprochen. Wir hoffen, gesehen zu werden. Wir hoffen, verstanden zu werden. Wir hoffen, dass andere erkennen, wie viel wir geben. Doch was passiert, wenn genau das nicht passiert? In dieser Folge von Die Farbe Lila spreche ich über Erwartungen, Selbstachtung und darüber, warum Enttäuschungen oft genau dort entstehen, wo wir hoffen, dass andere so fühlen wie wir selbst. Selbstwert bedeutet nicht, weniger zu erwarten. Selbstwert bedeutet, klarer zu erkennen, wer unseren Wert wirklich sieht. Diese Folge ist ein Reminder: Du musst dich nicht verbiegen, um wertvoll zu sein. ?