25.12.2025 • 34 Min.

In der dritten Folge meines Jahresende Specials wird es persönlicher und gleichzeitig körperlicher Ich spreche über das was wir alle unterschätzen Pause Ruhe Regeneration und Schlaf Ich erzähle warum ich es inzwischen als Kompliment empfinde wenn Menschen meinen Podcast zum Einschlafen hören weil genau darum geht es runterkommen den Körper wieder reparieren lassen und nicht permanent im Modus funktionieren müssen Ich teile Aha Momente die mich dieses Jahr begleitet haben dass wir Resonanz sind dass sich Freundlichkeit verstärkt und dass die wertvollsten Dinge im Leben oft die kleinen sind Berührung Lächeln Zuhören ein ehrliches Danke Dann tauche ich ein in Epigenetik einfach erklärt Du kommst mit einer Genetik auf die Welt aber nicht alles wird abgelesen Ernährung Bewegung Schlaf Stress Gedanken und Erfahrungen beeinflussen wie dein Körper funktioniert und ob du dich ausgeliefert fühlst oder handlungsfähig Ich spreche darüber warum Zellen die Basis von Gesundheit sind wie Entzündungen entstehen können was eine Zellmembran braucht und warum es sinnvoll ist zuerst auf die Grundlagen zu schauen bevor man wild irgendetwas einnimmt Diese Folge ist kein perfekter Lehrvortrag sie ist eine Einladung dir selbst wohlgesonnen zu sein deine Regeneration ernst zu nehmen und dir bewusst zu machen dass du mehr beeinflussen kannst als du denkst Zum Schluss kommt mein Satz für dieses Jahr Wir haben es so schön weil wir es uns so schön machen und ich werde nicht aufhören Folge direkt herunterladen Eine berührende Geschichte über Liebe, Krebs, Tod und ein Wunder. Eine Inspiration aus gelebter Erfahrung für alle, die Mut, Kraft, Unterstützung, Hoffnung und Zuversicht suchen. Echt. Authentisch. Voller Emotion. Nichts ist unmöglich. Ruhe, ein Perspektivwechsel, positive Gedanken sind das beste, was Du für Dich tun kannst. Alles ist wertvoll, wenn nichts mehr selbstverständlich ist.