Vor 2 Tagen • 8 Min.

In dieser Folge geht es um die Frage, wie eng Körper und innere Verfassung miteinander verbunden sind. Verspannungen, ein flacher Atem, Druck im Bauch oder innere Unruhe können Hinweise darauf sein, dass uns etwas beschäftigt, belastet oder aus dem Gleichgewicht bringt. Ich zeige dir, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen und seine Signale ernst nehmen kannst – ohne sie sofort bewerten zu müssen. Mit einfachen Impulsen und kleinen Übungen lernst du, Anspannung frühzeitiger zu erkennen, bewusster loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen. Außerdem teile ich Erfahrungen aus meinem Coaching-Alltag und nehme dich mit in eine Körperübung, die dich zurück ins Hier und Jetzt bringt. Vielleicht lohnt es sich heute einmal nicht nur zu fragen: Was denke ich gerade? Sondern auch: Was zeigt mir mein Körper – und was darf ich loslassen?