16.10.2026 • 55 Min.

„Ich werde nicht älter.“ Schauspieler, Autor und Produzent Thure Riefenstein hat eine besondere Einstellung zum Leben. Statt sich von seinem Alter oder gesellschaftlichen Erwartungen bestimmen zu lassen, setzt er auf Bewegung, bewusste Ernährung, Meditation und Dankbarkeit. Doch was passiert, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitspielt? Im Gespräch mit Katrin Wrobel erzählt Thure von einer schmerzhaften Verletzung, die ihn selbst bei kurzen Spaziergängen an seine Grenzen brachte. Eine Erfahrung, die ihn zu einer grundlegenden Frage führte: Warum müssen wir oft erst leiden, um zu erkennen, wie wertvoll unsere Gesundheit ist? Gemeinsam sprechen die beiden über Achtsamkeit, Lebensfreude, das Älterwerden und unseren Umgang mit uns selbst und anderen Menschen. Auch Ernährung und Darmgesundheit spielen eine wichtige Rolle: Thure erzählt, warum er seit Jahrzehnten vegetarisch lebt, regelmäßig Intervallfasten praktiziert und Joghurt, Ballaststoffe und eine bewusste Ernährung zu seinem Alltag gehören. Es geht um körperliche Gesundheit und mentale Stärke, aber auch um die kleinen Dinge, die wir im Alltag häufig übersehen: einen schmerzfreien Spaziergang, Zeit in der Natur, ein freundliches Wort oder die Möglichkeit, jeden Morgen neu zu beginnen. Ein persönliches Gespräch über Dankbarkeit, Gesundheit und die Kunst, das Leben bewusst wahrzunehmen. ? Vielen Dank an Thure Riefenstein für dieses offene und inspirierende Gespräch. https://www.instagram.com/thureriefenstein/⁠ ? Danke an Katrin Wrobel für die einfühlsame Moderation. https://www.instagram.com/katrinwrobel/⁠ ? Ein besonderer Dank an MACH MIT Kitas für die Unterstützung und die Räumlichkeiten. https://www.instagram.com/mach_mit_kitas/⁠ ? Diffrêng: https://www.instagram.com/diffreng_de/ ?️ Diffrêng – Der Darm Podcast mit Katrin Wrobel. Für jeden Arsch. ? Hinweis: Die in dieser Folge geschilderten Erfahrungen und Ansichten sind persönlicher Natur und ersetzen keine medizinische Beratung. ? ⁠https://www.diffreng.de/