13.04.2026 • 1 Std. 7 Min.

Birgit stellt eine steile These auf: Schlaf ist die beste Diät. Klingt erstmal logisch – wer schläft, isst nicht. Aber so einfach ist es nicht. Denn in dieser Folge wird schnell klar: ? Nicht der Schlaf selbst macht schlank – ? sondern schlechter Schlaf macht dick. Und genau da wird’s spannend. ? Warum du nach schlechten Nächten mehr Hunger hast ? Welche Rolle Hormone wie Cortisol beim Abnehmen spielen ? Und warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Schlafdauer Dazu wird’s persönlich: Zwischen Schlaftracking, durchwachten Nächten und sehr ehrlichen Einblicken wird klar, wie stark Schlaf den Alltag – und das Abnehmen – beeinflusst. Und vielleicht die wichtigste Erkenntnis: Wir haben kein Wissensproblem. Wir haben ein Umsetzungsproblem. Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de