Vor 2 Tagen • 33 Min.

Neue Folge – Stress, Kaffee, Cortisol & warum Birgit jetzt ihren Kühlschrank nach Farben sortiert. Eine neue Studie sagt: Ab der vierten Tasse Kaffee steigt der Kalorienverbrauch. Für Birgit ist damit klar: Das könnte die bahnbrechende Lösung sein. Für Olaf bedeutet es vor allem: noch mehr Kaffee. Doch dann wird’s schnell grundsätzlicher. ? Was ist eigentlich Stress? ? Warum entsteht er oft weniger durch Arbeit – sondern durch unerledigte Dinge im Kopf? ? Und weshalb Stress ein echter Abnehmkiller sein kann? Zwischen Cortisol, Kühlschrankwanderungen am Abend und farblich sortierten Paprika sprechen Birgit und Olaf über ihre ganz persönlichen Stressmuster. Birgit merkt: ? Gesellige Abende stressen sie kaum ? Aber Arbeiten am Rechner spät abends endet oft im berühmten „Kühlschrank–Schreibtisch–Kühlschrank“-Modus Olaf dagegen sieht Stress ganz anders: ? Nicht die Arbeit selbst stresst ihn ? Sondern das Gefühl, zu viele offene Baustellen gleichzeitig im Kopf zu haben Außerdem in dieser Folge: ? Warum Italiener trotz Pasta oft entspannter und schlanker wirken ? Kaffee, Schlaf und die Angst vorm Espresso am Abend ? Hyrox, Spaziergänge und Bewegung als Stressabbau ? Und weshalb die beiden ihre Rollen langsam tauschen: Birgit misst inzwischen Stresslevel, Schlaf und Gewicht – während Olaf plötzlich „free flow“ ohne Waage lebt. Die wichtigste Erkenntnis: ? Stress hat viele Gesichter ? Und Abnehmen beginnt oft nicht auf dem Teller – sondern im Kopf. Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss. Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/ Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de