Alle Folgen

#30 Kinder ja oder nein: Wann ist eine Beziehung kompromisslos?

Vor 3 Tagen•57:19

Drei Jahre Beziehung, gemeinsame Werte, wenig Streit und trotzdem eine Frage, die alles ins Wanken bringt: Sie will Kinder. Er nicht wirklich. Clara (31) dreht sich im Kreis und fragt sich: Wie findet man raus, was man wirklich will und wie redet man darüber, ohne alles zu zerstören? Lina und Marleen analysieren diesen klassischen und doch so persönlichen Beziehungskonflikt: Was tun, wenn ein Kinderwunsch auf Unsicherheit trifft? Wann ist ein „Vielleicht" ein verstecktes Nein? Und wie unterscheidet man eigene Wünsche von gesellschaftlichem Druck? Außerdem: Der Beziehungs-Fail der Woche (Stichwort: Planänderungen und Unflexibilität) und der Beziehungs-Move, den ihr diese Woche ausprobieren könnt. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠ +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

#29 Die richtige Person: gibt's die?

09.06.2026•52:05

„Müsste es sich nicht leichter anfühlen, wenn es wirklich die richtige Person ist?" Diese Frage kennen viele und sie macht was mit uns. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über einen der hartnäckigsten Mythen in Beziehungen: die Idee, dass es die eine richtige Person gibt. Und dass wir sie irgendwie erkennen würden, wenn wir sie endlich gefunden haben. Der Psychologe Herbert Simon hat zwei Typen beschrieben, die das unterschiedlich angehen: Maximizer suchen immer nach der besten Option und zweifeln deshalb chronisch. Satisfizer entscheiden sich bewusst für etwas Gutes und investieren dann. Die Frage ist nicht nur, wen wir wählen. Sondern wie wir wählen. Der Beziehungs-Move der Woche: Fokus weg vom Kopf, hin zum Gefühl. Wann habt ihr euch zuletzt wirklich nah gefühlt? Nur eine Frage, 15 Minuten, ohne Handy. Habt ihr ein Anliegen, eine Frage oder ein Thema für den Podcast? Schreibt uns an: hello@dubistnichtdasproblem.com – und vielleicht besprechen wir eure Frage schon in der nächsten Episode. Weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns riesig über ein Abo und eine Bewertung. ? +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠ +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ +++ zum Bundle Angebot Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

#28 Beziehung im Überlebensmodus: Wenn wir nur noch funktionieren

01.06.2026•1:07:55

Alles läuft. Die Kinder sind versorgt, der Alltag organisiert, der Job auch noch irgendwie. Und trotzdem sitzt du abends neben deinem Partner und fühlst dich allein. Und dieses leise Gefühl: Wir sind irgendwie parallel geworden. In dieser Folge sprechen wir über das, was passiert, wenn Paare in den Überlebensmodus rutschen und wie man da wieder rauskommt. Wir schauen, was in der Kommunikation verloren geht, wenn wir nur noch im Erwachsenen-Ich funktionieren. Und wir stellen euch das ATTUNE-Modell nach John Gottman vor. Das Modell gibt einen Rahmen dafür, wie echte emotionale Verbindung wieder möglich wird. Das ATTUNE-Modell steht für:A – Awareness → Die Gefühle des anderen wahrnehmenT – Turning Toward → Sich dem anderen zuwenden, statt wegzuschauenT – Tolerance → Schwierige Emotionen aushalten, ohne auszuweichenU – Understanding → Verstehen wollen, bevor man antwortetN – Non-defensiveness → Ohne Abwehr zuhörenE – Empathy → Wirklich mitfühlen – nicht nur mitleiden Denn Verbindung entsteht nicht einfach so. Sie braucht Aufmerksamkeit. Kleine Momente. Und die Entscheidung, hinzuschauen. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage oder ein Thema für den Podcast hast: Schreib uns an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns riesig über eine Bewertung und wenn du uns folgst. ? +++ Zur Anmeldung:⁠ DEEP DIVE SESSION ⁠am 3. Juni um 19:30 Uhr +++ Instagram Lina+++ Website Lina+++ Instagram Marleen+++ Website Marleen+++ Anmeldung zum Newsletter+++ Website & weitere Angebote: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast+++ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst. Quellen:Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples. W. W. Norton & Company.ATTUNE-Modell: Gottman Institute / gottman.com

#27 Community Folge #2: Teil 2

26.05.2026•29:25

Ihr habt gefragt — wir antworten. In diesem zweiten Teil der Community-Folge wird es persönlicher. Keine einfachen Antworten, aber ehrliche. Was euch diesmal bewegt: Was passiert mit einer Beziehung, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt und wie bleibt man verbunden, wenn der Schmerz so groß ist? Wann hört Liebe auf anzunehmen und fängt an zu formen? Wir sprechen über den Drang, den Partner zu optimieren, und was das über uns selbst sagt. Woran merkt man eigentlich, dass jemand der oder die Richtige ist? Und ob es diese Gewissheit überhaupt gibt. Warum lieben wir unsere Partner und warum sind wir in unseren Beziehungen? Ein ehrlicher Moment zwischen zwei Menschen, die täglich mit Beziehungen arbeiten. Und die Frage, die sich viele nicht zu stellen trauen: Gibt es Fälle, wo auch wir nicht mehr weiterhelfen können? Die Antwort ist klarer — und menschlicher — als erwartet. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠ +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ +++ Quellen: Esther Perel: „Mating in Captivity" – über den Unterschied zwischen Begehren und Sicherheit. (2006) +++ Aron, A., & Aron, E. N.. Love and the expansion of self: Understanding attraction and satisfaction. Hemisphere Publishing Corp. (1986). Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

#26 Community Folge Teil 1

19.05.2026•58:24

Ihr habt gefragt — wir antworten. In dieser Community-Folge nehmen Lina und Marleen eure echten Fragen aus dem Alltag unter die Lupe. Keine Theorie von der Stange, sondern konkrete Antworten auf das, was euch wirklich beschäftigt. In diesem ersten Teil geht es um die Momente, die viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht. Was euch diesmal bewegt: Was steckt wirklich hinter schneller Beleidigung und warum geht es fast nie um den Moment selbst, sondern um etwas viel Älteres? Wann ist eine Trennung nicht nur möglich, sondern vielleicht sogar der mutigste Schritt? Warum sind unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Abstand kein Zeichen von Unvereinbarkeit und was hilft wirklich, wenn ihr immer wieder am selben Punkt landet? Wie viele Gemeinsamkeiten braucht eine gute Beziehung eigentlich? Die Antwort ist überraschender, als ihr vielleicht denkt. Und: Wie geht man mit einem cholerischen oder depressiven Partner um: was hilft, was schadet, und wo liegt die eigene Grenze? Und weil wir noch länger hätten reden können, gibt es den zweiten Teil nächste Woche in: Community Folge #2: Teil 2. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠ +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Gottman: „The Seven Principles for Making Marriage Work" (1999) Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

#25 Kommunikation nach dem Streit

12.05.2026•46:29

Der Streit ist vorbei, aber wirklich gesprochen habt ihr nie. Kennt ihr das? Irgendwann wird's ruhiger, einer fragt: „Willst du Kaffee?" und damit ist es dann irgendwie wieder okay. Nur dass das komische Gefühl bleibt... In dieser Folge begleiten wir im Beziehungscase Merle, deren Mann und sie selten streiten, aber danach nie wirklich reden. Er braucht Ruhe als Versöhnungssignal. Sie braucht ein echtes Gespräch. Beide meinen es gut und trotzdem zieht sich etwas durch, das nie richtig aufgeräumt wird. Marleen und Lina erklären, was hinter diesen unterschiedlichen Repair-Bedürfnissen steckt und warum das nicht bedeutet, dass ihr etwas falsch macht. Im Beziehungs-Move der Woche geht es um die "2 Minuten Repair": drei Fragen, die nach einem Streit wirklich etwas verändern können. Außerdem: ein kleiner Spoiler auf etwas Besonderes, das wir euch zu unserer – quasi Silberhochzeit – schenken. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠ +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ +++ zum Bundle Angebot Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.