01.06.2026 • 1 Std. 7 Min.

Alles läuft. Die Kinder sind versorgt, der Alltag organisiert, der Job auch noch irgendwie. Und trotzdem sitzt du abends neben deinem Partner und fühlst dich allein. Und dieses leise Gefühl: Wir sind irgendwie parallel geworden. In dieser Folge sprechen wir über das, was passiert, wenn Paare in den Überlebensmodus rutschen und wie man da wieder rauskommt. Wir schauen, was in der Kommunikation verloren geht, wenn wir nur noch im Erwachsenen-Ich funktionieren. Und wir stellen euch das ATTUNE-Modell nach John Gottman vor. Das Modell gibt einen Rahmen dafür, wie echte emotionale Verbindung wieder möglich wird. Das ATTUNE-Modell steht für:A – Awareness → Die Gefühle des anderen wahrnehmenT – Turning Toward → Sich dem anderen zuwenden, statt wegzuschauenT – Tolerance → Schwierige Emotionen aushalten, ohne auszuweichenU – Understanding → Verstehen wollen, bevor man antwortetN – Non-defensiveness → Ohne Abwehr zuhörenE – Empathy → Wirklich mitfühlen – nicht nur mitleiden Denn Verbindung entsteht nicht einfach so. Sie braucht Aufmerksamkeit. Kleine Momente. Und die Entscheidung, hinzuschauen. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage oder ein Thema für den Podcast hast: Schreib uns an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns riesig über eine Bewertung und wenn du uns folgst. ? +++ Zur Anmeldung:⁠ DEEP DIVE SESSION ⁠am 3. Juni um 19:30 Uhr +++ Instagram Lina+++ Website Lina+++ Instagram Marleen+++ Website Marleen+++ Anmeldung zum Newsletter+++ Website & weitere Angebote: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast+++ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst. Quellen:Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples. W. W. Norton & Company.ATTUNE-Modell: Gottman Institute / gottman.com