25.12.2025 • 25 Min.

Du sitzt am 27. Dezember auf dem Sofa, schaust in den Spiegel und denkst: „Okay, ab Januar reiß ich mich zusammen. Diesmal richtig." Vielleicht hast du schon im Kopf, welche Diät es diesmal wird. Welches Detox-Programm. Welche Liste von „ab jetzt nicht mehr" du dir aufschreibst. Diese Folge ist für dich, wenn du genau das nicht mehr willst. Ich spreche darüber, warum dein Körper nach Weihnachten keinen harten Reset, keine Detox-Tees und keine Verzichts-Liste braucht – sondern genau das Gegenteil. Warum noch eine Diät dein Hormonsystem nur weiter aus dem Gleichgewicht bringt. Warum dein Bauch sich nicht durch Kontrolle beruhigt, sondern durch Versorgung. Und was wirklich hilft, um Darm, Hormone und Nervensystem wieder in Balance zu bringen, nachdem du tagelang gefeiert hast. Du erfährst, welche sanften Routinen deinem Körper jetzt wirklich Sicherheit geben. Wie ausgewogene Mahlzeiten Heißhunger entschärfen, statt ihn zu provozieren. Und warum genau DAS dir einen stabilen Start ins neue Jahr ermöglicht – nicht das nächste „ab Januar wird alles anders". Wenn du nach den Feiertagen merkst, dass dein Körper sich rebellisch anfühlt – Blähbauch, Müdigkeit, Heißhunger, Schlafprobleme – dann ist das keine Strafe für die Plätzchen. Es ist ein Hilferuf nach Ruhe. Diese Folge ist deine sanfte Antwort darauf. Deine Laura Alles, was es von mir gibt, findest du hier ?⁠⁠ coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠ ? Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly