16.07.2026 • 49 Min.

„Ich hatte das Gefühl, mein Körper ist einfach kaputt." Kennst du diesen leisen Satz, der irgendwann anfängt, sich in deinem Kopf festzusetzen? Wenn du seit Jahren mit Blähbauch kämpfst. Wenn immer mehr Lebensmittel auf deiner „vertrage ich nicht"-Liste landen. Wenn du bei jeder Einladung heimlich überlegst, was du überhaupt essen kannst. Wenn du langsam glaubst, dass dein Körper einfach nicht mehr richtig funktioniert. So ging es meiner Klientin Laura noch vor einem halben Jahr.
Nach Jahren von Stress, Selbstständigkeit und einem anstrengenden Studium hatte ihr Körper einen Zustand erreicht, wo scheinbar nichts mehr funktionierte. Sie vertrug kein Gluten. Kein Laktose. Der Blähbauch war ihr täglicher Begleiter. Eine Ärztin drückte ihr eine Liste in die Hand: kein Gluten, keine Milchprodukte, keine Erdnüsse, kein Soja, keine Eier. Sechs Lebensmittelgruppen zum Weglassen. Und Laura ging heim und dachte: „Was soll ich denn jetzt überhaupt noch essen?" Heute, ein halbes Jahr später, isst sie wieder alles. Pasta. Brot. Käsekuchen bei der Oma. Ohne Angst. Ohne Blähbauch. Ohne Rechnerei. Auf einer Skala von 0 bis 100 sagt sie zu ihrer heutigen Lebensqualität: 90. In dieser ehrlichen Podcast-Folge teilt Laura ihren Weg mit dir. Wir sprechen über: ? Warum immer mehr Lebensmittel wegzulassen deine Unverträglichkeiten oft verstärkt und was du stattdessen tun kannst, damit dein Körper wieder Vielfalt verträgt ? Der Zusammenhang zwischen Nervensystem und Verdauung: warum dein Körper im Überlebensmodus fast nichts vertragen kann, egal wie „sauber" du isst ? Wie unbewusste Glaubenssätze deine Verdauung sabotieren: Laura teilt ihre unglaubliche Laktose-Geschichte, die zeigt, wie sehr Kopf und Körper zusammenhängen ? Warum Unverträglichkeitstests dir zeigen, WAS dein Körper nicht verarbeiten kann, aber nicht WARUM und was das für deine Lösung bedeutet ? Der Unterschied zwischen „im Mangel leben" und „in Fülle leben" und wie sich dein ganzes Lebensgefühl verändert, wenn du diesen Wechsel schaffst ? Die überraschenden Nebenwirkungen: weniger Zellulite, schnelleres Haarwachstum, straffere Körperform. Ohne Diät. Nur durch Fülle statt Mangel. ? Wie du deinen Körper wieder verstehen lernst, als Betriebsanleitung fürs Leben, nicht als Feind, den du bekämpfen musst Vielleicht zeigt dir ihre Geschichte, dass dein Körper nicht kaputt ist. Dass er dich nicht sabotiert. Dass er die ganze Zeit Briefe schreibt und wenn du lernst, sie zu lesen, kann sich alles verändern. Alles, was es von mir gibt, findest du hier: ?⁠⁠⁠ coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠⁠ ? Folge mir auf Instagram: ⁠@coachlaura.mindnutrition⁠ ? ⁠www.coach-laura.de Deine Laura ? _______________________ Alle Themen im Überblick: 00:00 Intro 01:19 Laura stellt sich vor: Darmprobleme, Blähbauch & Info-Überflutung 03:56 Das Engelchen/Teufelchen-Gefühl & die Abwärtsspirale 05:43 Der Weg zur Entscheidung fürs Coaching 07:50 Größte Überraschung: wie vielschichtig das Lernen war 09:28 Warum Mind+Nutrition und nicht nur Ernährungsberatung 10:42 Das echte Problem: Überlebensmodus statt Ernährungsfehler 12:43 Schlüsselerkenntnis: Stress & Druck verursachen Darmprobleme 15:56 Beispiel: Schlechtes Frühstück → Darmreaktion durch Energiemangel 17:53 Philosophie: Selbstständigkeit lernen statt Ernährungsplan 20:29 Selbstverantwortung als wichtigstes Learning 24:18 Ohne Ernährungsplan: Vertrauen in eigene Vorlieben aufbauen 27:29 Die Glutenparty: Gluten & Freiheit zurückgewonnen 32:05 Skala 0–100: Lebensqualität heute bei 90 33:29 Laktose-Geschichte: Wie Gedanken die Verdauung beeinflussen 34:58 Warum Weglassen Unverträglichkeiten verschlimmert 40:00 Überraschende Nebenwirkungen: weniger Zellulite, schnelleres Haarwachstum 44:08 Auch holprige Phasen sind wertvolle Learnings 45:56 Nervensystem-Learnings: Sensibilität als Stärke neu sehen 47:11 Lauras abschließende Botschaft 48:59 Dankeschön & Outro