25.06.2026 • 45 Min.

Matze hat mit 7 seine erste Diät gemacht und jahrzehntelang alles probiert. Heute ist der Heißhunger weg, er fühlt sich sicher und hört endlich auf seinen Körper. Kennst du das Gefühl, dass du beim Essen einfach nie „richtig" bist? Matze kannte es ein Leben lang. Seine erste Diät hat er mit 7 Jahren gemacht. Danach kam alles, was die letzten Jahrzehnte so hergegeben haben: Punkte zählen, FDH, Low Carb, wochenlang fast nichts essen. Mal ging das Gewicht runter. Dann kam es wieder. Und mit jedem Mal saß die Stimme tiefer: „Du machst das falsch. Deshalb klappt es nicht." Kurz bevor er sich die Abnehmspritze kaufen wollte, hat er sich die Chance gegeben, einen ganz anderen Weg einzuschlagen. Weg von radikalen Diäten und Maßnahmen und hat sich dafür voller Vertrauen in unsere Hände begeben. Er hat angefangen, seinen Körper endlich rundum zu versorgen (Die Details findest du in der Folge.) Ja, es gab sogar Apfelschorle zum Training und so viele Kohlenhydrate wie nie zuvor. „Also wenn ich damit wirklich abenehme wär das ja schon richtig cool". Tja, und dann passierte das, womit er nie gerechnet hätte: Der ständige Gedanke ans Essen war nach wenigen Tagen einfach weg. Der Heißhunger ist „einfach verschwunden" – genauso wie seine Kilos. Er ist fitter und selbstsicherer denn je und war bereit, seinen Weg mit dir zu teilen. Um auch dir Mut zu machen, aus der Hamsterspirale von Diäten und Überlebensmodus auszusteigen. Heute erzählt Matze, wie sich sein Leben verändert hat und warum die 20 gepurzelten Kilos dabei eher das „schöne Nebenprodukt" sind. In dieser Folge hörst du: → warum „mehr Disziplin" bei ihm nie funktioniert hat und was stattdessen geholfen hat → wie der ständige Food-Fokus aus seinem Kopf verschwand → warum er sich heute zum ersten Mal beim Essen „richtig" fühlt → wie er gelernt hat, die Signale seines Körpers zu lesen → warum er nach Party, Festival und Stressphasen heute völlig entspannt bleibt → was er dem Matze von früher und auch dir heute raten und mit auf den Weg geben möchte Das Schönste: Matze sitzt wieder zu 100 % auf seinem Fahrersitz. Er ist nicht mehr ferngesteuert. Er hat seine „Betriebsanleitung" zurück und damit eine Sicherheit, die ihm keine Diät der Welt je geben konnte. Alles, was es von mir gibt, findest du hier ?⁠⁠ coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠ ? Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠ Deine Laura _______________________ Alle Themen im Überblick: 00:00 Intro 02:17 Vorstellung Matze 03:04 Ein Leben voller Diäten – Matzes Leben vor dem Coaching 05:47 Der Wendepunkt: kurz vor der Spritze 09:43 Matzes Start ins Coaching 15:07 Apfelschorle vorm Training & plötzlich Energie 18:13 „Zum ersten Mal richtig sein" 23:45 Auf den Körper hören lernen 26:25 Was Matze dem alten Matze raten würde: „Vertrau dir" 31:56 Warum das Coaching enden durfte 36:48 Der Ripple-Effekt: Sicherheit, die ansteckt 39:11 Wie sieht sich Matze heute? 43:22 Matzes letzte Worte zum Abschluss 44:22 Dankeschön & Outro