30.07.2026 • 16 Min.

Nährstoffchecks boomen wie nie und genau deshalb rede ich heute Klartext. Denn ein Blutbild sieht aus wie der Heilige Gral, ist aber in Wahrheit nur ein kleines Fenster in ein großes Haus. Es zeigt dir, wie viel von einem Nährstoff angekommen ist – aber nicht, WARUM er (nicht) ankommt und ob dein Körper ihn überhaupt aufnehmen kann. Ich gebe dir keine Liste zum Abhaken (die kann dir auch ChatGPT geben), sondern meine ehrliche, fachlich fundierte Sicht darauf, worauf es wirklich ankommt: den Kontext aus Darm, Hormonen, Stress und Schlaf, die Frage der Aufnahme statt nur der Zufuhr, und warum du bei deinem Körper immer die Königin bleibst – auch mit einem Blutbild in der Hand. In dieser Folge erfährst du: Warum ein Nährstoffcheck nur ein Fenster ist und was er dir NICHT sagen kannWeshalb Aufnahme wichtiger ist als Zufuhr („teures Pipi“ statt Versorgung)Wie Darm, Hormone, Cortisol und Schlaf deine Werte komplett verschiebenDer Unterschied zwischen „Normbereich“ und „Optimalbereich“ und warum du trotz guter Werte Symptome haben kannstWarum du am Ende immer selbst entscheidest: Dein Körper ist dein Königreich Diese Folge ist für dich, wenn du mit einem Blutbild dasitzt und spürst „irgendwas stimmt nicht“, obwohl angeblich alles in Ordnung ist oder wenn du wissen willst, ob ein Nährstoffcheck für dich überhaupt Sinn macht. ? Hör dir davor gern die Darmgesundheits-Folge an – sie ist die Basis für diese hier. Du weißt nicht, was in deiner Situation Sinn macht zu testen? Alles, was es von mir gibt, findest du hier:⁠⁠ coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠⁠ ? Folge mir auf Instagram: ⁠@coachlaura.mindnutrition⁠ ? ⁠www.coach-laura.de Schreib mir in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat! ? Deine Laura ? _______________________ Alle Themen im Überblick: 00:00 Intro & Thema: Nährstoffchecks 01:11 Warum der Supplement-Markt boomt und die tückische Falle 01:58 Der Mythos „einfach alles supplementieren“ 02:37 Fundament Darm: Aufnahme statt Zufuhr 04:03 Der Kontext: Hormone, Cortisol & Stress 06:06 Nur ein Fenster ins Haus und das Wollknäuel mit Omi 08:08 Norm- vs. Optimalbereich: meine eigene Geschichte 09:38 Dein Körper ist dein Königreich – hör auf deine Intuition 13:46 Was dir ein guter Check wirklich bringt 15:26 Keine Standardliste – hol dir Unterstützung 16:19 Outro