18.12.2025 • 39 Min.

Heiligabend, 19 Uhr. Du sitzt am Tisch mit der Familie. Vor dir: Raclette, Plätzchen, Wein. In dir: dieser leise Kampf zwischen „Genieß doch einfach" und „Du wolltest dich diesmal zusammenreißen." Klingt vertraut? Dann ist diese Folge für dich. In Teil 4 unserer X-MAS SURVIVAL-Serie spreche ich mit Coach Alisha über das, was die meisten Frauen Heiligabend, an Weihnachten und Silvester innerlich durchmachen. Diesen ständigen Kampf zwischen Genießen und Kontrollieren. Zwischen „heute ist Feiertag, das darf ich" und „morgen muss ich aber wieder…". Wir teilen unsere ehrlichen Strategien, wie du diese Tage wirklich genießt – ohne dich danach selbst fertig zu machen. Wie du bewusste Entscheidungen triffst, ohne sie als Verzicht zu erleben. Warum dein Stoffwechsel an drei Festtagen nicht „kaputt" geht (Spoiler: Tut er nicht). Und wie du mit einem guten Gefühl, einem ruhigen Bauch und ohne Heißhungerattacken aus den Feiertagen rausgehst. Mit echten Coaching-Storys von uns beiden, ehrlichen Einblicken und Tipps, die nicht nur auf dem Papier funktionieren – sondern wenn Schwiegermutter dir den dritten Klops auf den Teller legt. Diese Folge ist für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne dich selbst zu verlieren. Deine Laura Alles, was es von mir gibt, findest du hier ?⁠⁠ coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠ ? Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly