04.12.2025 • 23 Min.

Eigentlich sollte es die schönste Zeit des Jahres sein. Glühwein, Lichter, Plätzchen. Stattdessen: To-do-Listen, die nicht enden. Geschenke, die noch fehlen. Termine, die sich stapeln. Und das Gefühl, ständig „funktionieren" zu müssen – obwohl du eigentlich erschöpft bist. In Teil 2 unserer X-MAS SURVIVAL-Serie geht's um den heimlichen Bremser dieser Zeit: dein Cortisol. Ich erkläre dir, warum dein Körper in der Adventszeit oft im Dauer-Alarm steckt – und warum genau das dazu führt, dass du Heißhunger hast, schlechter schläfst und dein Stoffwechsel sich anfühlt, als hätte er Pause gemacht. Spoiler: Hat er nicht. Aber dein Körper hört dir gerade zu, dass „keine Zeit" deine Hauptbotschaft ist. Wir reden darüber, wie du aus dem Alles-oder-Nichts-Modus rauskommst. Warum Verzicht und Detox-Pläne dich in der Adventszeit in eine fiese Spirale ziehen. Und warum es nicht um mehr Disziplin geht, sondern um regelmäßige Mahlzeiten, bewussten Genuss und einen Körper, der sich versorgt fühlt – statt gestresst. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper gerade gegen dich arbeitet, obwohl Weihnachten doch eigentlich Ruhe bringen sollte – diese Folge zeigt dir, warum. Damit du auch in der vollsten Zeit des Jahres in deiner Mitte bleibst: ruhig, satt, versorgt. Deine Laura Alles, was es von mir gibt, findest du hier ?⁠⁠ coach-laura.de/linktree-podcast⁠⁠ ? Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly