05.05.2026 • 11 Min.

13. Juni. Triathlon Moritzburg. 175 km Radfahren. Stefan bereitet sich vor. Noch 6 Wochen. Samstag. Trainingsplan: 2-3h Radfahren. Was macht Stefan? 4 Stunden Beach-Volleyball. Warum? Nicht wegen Kondition. Nicht wegen Muskelkater. Sondern: Super für die Seele - "Seele hat richtig aufgeatmet" Phantastisch fürs Nervensystem - Reaktion, Koordination, neue Bewegungsmuster Unfassbares Core-Training - Tiefer Sand, Sprungkraft, Explosionskraft Seine wichtigste Erkenntnis aus Marathon, Ironman & 3x Race Across America: "Wenn der Weg dir keine Freude bereitet, wird das Ziel dir keine Erfüllung bieten." Früher: Stumpf Programme runtergespult. Hauptsache Kilometer. Heute: Nur mit Freude. Nur mit Spaß. Plus: Die Geschichte eines Marathon-Läufers (3h-Zeit), der nach einem 50 km Marsch brutalen Muskelkater hatte. Stefans Botschaft: Variier nicht nur Tempo und Belastung. Variier komplett die Sportart. System komplett neu fordern. Für Körper, Geist & Seele. Das ist echte Fitness. Das ist Lebensqualität. Kontakt: podcast@stefan-schlegel.com Instagram: @stefan.schlegel