01.06.2025 • 24 Min.

Was ist eigentlich Transformation - und was kann in nur 35 Minuten Speedcoaching tatsächlich passieren? Wie läuft das ab und welches sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren für kurze, wirkungsvolle Coaching-Sessions? In dieser Episode erfährst Du, wie der Fokus auf Lösungen und konkrete Schritte Dich spürbar weiterbringt. Hier geht es zu meiner Landingpage zum SpeedCoaching.1. Einleitung & Zielsetzung der EpisodeBegrüßung und Vorstellung des Themas TransformationKontext: Was ist in einem 35-minütigen Speedcoaching möglich?Ziel: Erfolgsfaktoren und Besonderheiten von Transformation kurz und praxisnah beleuchten2. Grundlegende Überlegungen zum Thema TransformationDefinition von TransformationTransformation als grundlegende Veränderung von Strukturen, Zuständen, oder Eigenschaften eines Systems oder ObjektsDer Mensch selbst als System (systemisches Denken)Aktive vs. passive VeränderungCoaching als Unterstützung zur Selbstveränderung und SelbstwirksamkeitAbgrenzung: Es geht nicht um Veränderung von außen, sondern um bewusste, selbstgesteuerte ProzesseTransformation von Objekten vs. persönlicher TransformationBeispiel der Raupe zum Schmetterling (passive vs. aktive Prozesse)3. Ebenen und Rahmen persönlicher VeränderungDie vier Ebenen der Veränderung: Denken, Fühlen, Wollen, Handeln (ganzheitlicher Ansatz)Veränderung als lebenslanger, dynamischer ProzessBedeutung von Aktion und Reflexion in VeränderungsprozessenHirnphysiologische Hintergründe: Umbauprozesse im Gehirn4. Messbarkeit und Wahrnehmung von TransformationSubjektive Messung der VeränderungZufriedenheit, Kongruenz, „somatische Marker“ (Körperempfinden)Objektive Kriterien je nach Zielsetzung möglich, aber nicht immer entscheidend5. Von der lebenslangen Transformation zum 35-Minuten SpeedcoachingGrenzen und Möglichkeiten von KurzzeitcoachingSpontane, transformative Erkenntnisprozesse (Aha-Momente)Dauerhafte vs. plötzliche Veränderungen und deren EntstehungBeispiele für persönliche Transformation aus Margots Erfahrung6. Speed im SpeedCoaching – Was geht wirklich schnell?Gemeinsame Fokussierung auf ein konkretes, überschaubares Thema oder Ziel (Kontrakt)Bewusster Umgang mit der Zeit: 35 Minuten als begrenzender RahmenCommitment beider Beteiligten für Effizienz und FokussierungPriorisieren: Weglassen von Unwichtigem und Speicherung von Nebenfragen7. Lösungsorientiertes Vorgehen im SpeedCoachingZielbildarbeit: Wie sieht die erreichte Lösung sinnlich konkret aus (Denken, Fühlen, Wollen)Keine Problemanalyse, sondern Fokus auf Lösungen (Lösungsfokussiertes Kurzzeitcoaching nach Steve de Shazer)Entwicklung von nächsten (Handlungs-)SchrittenAkzeptanz von Nicht-Handeln als mögliche LösungBerücksichtigung von Nebenwirkungen und deren Integration in den Prozess8. Erfolgsfaktoren im 35-Minuten-CoachingTragfähiger Kontrakt: Zusammenarbeit, klare Absprachen und Nachverhandlungen bei BedarfAktive Lenkung durch den Coach, klare ErgebnisorientierungSpürbare, sinnliche Erlebbarkeit der LösungUmgang mit Zweifeln: Integration in den ProzessEin sanftes, strukturiertes EndeVorheriges Einleiten des Abschlusses, Angebot zur Weiterarbeit, keine Überforderung oder abruptes Abbrechen9. Zusammenfassung & „Fazit“Vieles ist auch in kurzer Zeit möglich, aber nicht plan- oder garantierbarWichtige Prinzipien: Zeitbegrenzung, Lösungsorientierung, Angebot zur WeiterarbeitReflexion über den Wert von Zeit im Coaching-KontextLINKS:Hier geht es zum SpeedCoaching.Hier geht es zum Gespräch mit Mitarbeiterin Agathe auf YouTube.Hier mehr Infos zur DCV-zertifizierten Coachingausbildung mit kreativen Methoden und Humor auf Sylt.Hier findest Du Infos zur Master-Coach-Weiterbildung.Hier kannst Du meinen Newsletter abonnieren und erfährst, wie Du mehr erreichst, indem Du weniger versuchst.Weitere Infos über das coaching.zentrum hier.Hier kannst Du Dir einen Info-Termin buchen.Hast Du Themenwünsche oder Feedback zum Podcast? Schreib mir! mb@coachingzentrum.de. Ich freu mich!Lass uns vernetzen auf Linkedin!