15.09.2025 • 52 Min.

Was, wenn plötzlich alles kippt – Ehe, Job, Selbstbild? Sarah Zelasny, psychologische Beraterin und Gründerin von „In Beziehung zu dir“, hat nach 15 Jahren Beziehung, Hausbau-Stress und einer Trennung die Reißleine gezogen: nicht reparieren, sondern von innen neu bauen. Wir sprechen über schmerzhafte Wendepunkte (Couch-Moment → „Ich sehe keine Zukunft“), sechs Monate im Ausnahmezustand, missratene Paarberatung, Long-Covid, tägliche Waldspaziergänge, Hormongesundheit – und darüber, wie Dating als Spiegel für die eigene Heilung dienen kann. Ein Gespräch über Mut, Mindset und echte Sichtbarkeit ohne Fassade. In dieser Folge erfährst du: ? Warum Scheitern ein Startsignal sein kann – und wieso „neu bauen“ oft besser ist als „reparieren“ ? Der Wendepunkt: Vom ICE-Moment auf der Couch zum Auszug – und was danach half ? Raus aus der Opferrolle: Akzeptanz, Geduld, Hilfe holen (warum die richtige Hilfe zählt) ? Selbstregulation in der Praxis: Waldroutine, Tanzen, Purpose-Arbeit, systemisches Aufstellen ? Körper & Psyche zusammen denken: Hormoncoaching, Energiedips, Ernährung (Energy-Balls!), Long-Covid-Recovery ? Dating als Spiegel: Wie Begegnungen zeigen, wo man steht – und warum Verletzlichkeit Kraft ist ? Sichtbarkeit ohne Maske: Social Media dosiert & bewusst – Grenzen, Schutz & Authentizität Takeaways & Impulse: „Ich muss das Alte nicht reparieren – ich darf neu bauen.“ Akzeptanz vor Aktion: Gefühle sind nicht falsch; sie zeigen, was gesehen werden will. Setz dir einen Rettungsring: Such dir Menschen/Profis, bei denen du dich gehalten fühlst. Krise = Chance: Wandel ist schmerzhaft und heilsam – beides darf gleichzeitig wahr sein. Körper ernst nehmen: Blutzucker, Cortisol, Schlaf, Bewegung – Basics sind Gamechanger. Links: ? Sarah auf Instagram: @sarah.zelasny ? TikTok: @inbeziehungzudir ? Website: inbeziehungzudir.de (im Aufbau) Deine Frage – unsere Antwort: ? Schick uns deine innere Blockade oder Frage an hallo@einfachanfangen.com – vielleicht antworten wir dir schon in der nächsten Folge! PS: Du hast eine wilde Dating-Story (Fail oder Magic)? Sende deine Geschichte an hallo@einfachanfangen.com.