25.08.2025 • 12 Min.

Gedankenkarussell an, Schlafmodus aus? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir abends oft grübeln, statt zur Ruhe zu kommen – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Du erfährst den feinen Unterschied zwischen gesundem Nachdenken und endlosem Gedankenkreisen, warum Grübeln oft ein Hinweis auf unsere Zufriedenheit ist und wie du kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge im Alltag gehen kannst. Es geht nicht um 08/15-Schlaftipps, sondern um Mut, Klarheit und einfache Ideen, die dir wirklich helfen können. Mit einer Portion Humor und viel Ehrlichkeit nehme ich dich mit auf meinen eigenen Weg raus aus dem Grübel-Modus. Hör rein, wenn du leichter einschlafen, besser auf dich achten und den Montag mit neuer Energie starten willst.