Warum ich nie wieder 20 sein möchte #05

Vor 3 Tagen•49:10

Man erzählt uns seit Jahren, dass mit 30 die Prime vorbei ist. Ich sitze hier mit 33 und muss euch sagen: Ich hab noch nie so viel Bock aufs Älterwerden gehabt wie gerade jetzt. ?‍↕️ Wir reden über die Doppelmoral zwischen Mann und Frau beim Altern, warum mir seit meinem 30. keiner mehr hinterherpfeift und warum das das Beste ist, was mir seit Langem passiert ist. Plus: warum ich einfach keinen Bock mehr habe, Dinge zu tun, auf die ich keinen Bock habe. ?? Mein Post-it für euch heute: Aging is a privilege. ? Danke fürs Reinhören! ? Schreibt gerne in die Kommentare: Wie alt seid ihr und wie alt fühlt ihr euch? ?? Enge Freunde ist eine Show von ⁠⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠⁠ Business / Vermarktung: ⁠⁠⁠⁠partnerships@arc.studio⁠⁠⁠⁠ Presse / PR & Inhalt: ⁠⁠⁠⁠engefreunde@arc.studio⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hör auf, dich kaputt zu optimieren #04

17.07.2026•51:54

Diese Woche geht's da weiter, wo Skinnytok aufgehört hat. Denn anscheinend müssen wir nicht nur alle dünn sein, wir müssen jetzt auch noch alle einen Marathon laufen. Oder Hyrox machen. Oder gleich einen Ironman. Und bevor du auch nur drei Schritte gemacht hast, brauchst du scheinbar ein Sportstudium, die richtige Laufweste, Gels für Kilometer 5 und eine Uhr, die dir sagt, ob du in Zone 1 oder Zone 2 bist. Ich erzähl euch, warum ich manchmal an meiner eigenen Überplanung scheitere und das hat einen Namen: Analysis Paralysis. Und es blockiert uns nicht nur beim Sport, sondern überall. Zum Schluss hole ich meinen Mitbewohner in die Folge und frage ihn, warum er sich das alles antut und ob ihn Social Media eigentlich motiviert oder unter Druck setzt. Mein Post-it für euch diese Woche: No more Analysis Paralysis. Weniger denken, einfach loslaufen. ? Enge Freunde ist eine Show von ⁠⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠⁠ Business / Vermarktung: ⁠⁠⁠⁠partnerships@arc.studio⁠⁠⁠⁠ Presse / PR & Inhalt: ⁠⁠⁠⁠engefreunde@arc.studio⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Das muss jede Frau diesen Sommer hören #03

10.07.2026•46:35

CN: In dieser Folge sprechen wir über das Social-Media-Phänomen „Skinny-Tok“, Schönheitsideale, Gewichtsverlust und den gesellschaftlichen Druck auf den eigenen Körper. Ich starte die Folge mit einem Döner und beende sie mit einem Käsebrötchen. Ich denke, damit ist meine Meinung zum Thema deutlich geworden, oder? ? Dünnsein ist mal wieder zum Trend geworden. ? Und plötzlich scheint wieder alles nur noch aus Matcha, Pilates, "What I eat in a day"-Videos und möglichst wenig Kalorien zu bestehen. Ich denke: Starksein ist das neue Dünnsein! Wir wollen doch einen gesunden Körper, der uns auch im Alter durchs Leben trägt, oder? Und dazu gehört auch ab und zu mal ein Käsebrötchen mit Butter. Punkt. Außerdem geht es um Social Media und wie sehr es unser Denken beeinflussen kann und weshalb der "Nicht interessiert"-Button manchmal das Beste ist, was man für seine mentale Gesundheit tun kann. Danke für eure ganzen Einsendungen zum Thema - wir sitzen doch alle im gleichen Boot. ? Enge Freunde ist eine Show von ⁠⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠⁠ Business / Vermarktung: ⁠⁠⁠⁠partnerships@arc.studio⁠⁠⁠⁠ Presse / PR & Inhalt: ⁠⁠⁠⁠engefreunde@arc.studio⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was vor 8 Jahren mein Leben verändert hat #02

03.07.2026•42:05

Danke für Platz 1 in den Charts! ? Zum Glück kann ich mich überhaupt noch bedanken. Ich hätte nämlich fast halbnackt meinen eigenen Podcast-Launch nicht überlebt. ?‍↕️ Denn nicht nur Deutschland wurde vom Wetter und bei der WM gekocht. Ich auch fast vom Mitbewohner. Also. Thema Heute: Wenn du, so wie ich, vielleicht so 10 % spirituell bist: das ist deine Folge. Wenn gar nichts mehr geht, gibt's auch mal Palo Santo. Aber grundsätzlich sehe ich die Dinge eher rational. Und genau deshalb lass uns über Manifestieren sprechen. Denn Manifestieren zeigt dir vielleicht den Weg. Laufen musst du ihn trotzdem selbst. Erklär ich euch in der Folge. ?? Und ihr habt mir eure Storys eingesendet, die wir gemeinsam besprechen. See you next week. Und Shoutout an Sally. ? Enge Freunde ist eine Show von ⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠ Business / Vermarktung: ⁠⁠⁠partnerships@arc.studio⁠⁠⁠ Presse / PR & Inhalt: ⁠⁠⁠engefreunde@arc.studio⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠ findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Fake it till you make it #01

26.06.2026•36:32

Hallo Leute und herzlich willkommen zu meinem neuen Video-Podcast. ? Oder besser gesagt: Willkommen in meiner Enge-Freunde-Story. Denn ihr seid jetzt offiziell zu meinen engen Freunden hinzugefügt worden. Also: Komm in die Gruppe. Jetzt! Heute gibt's zwar kein Schmerzensgeld von Pamela Reif, aber dafür eine tipptopp erste Folge. ?? Und Achtung: Wir sind hier selbstbewusst, aber nicht spirituell. Hier gibt es keine riesigen Self-Help-Theorien, keine perfekten Antworten und niemanden, der so tut, als hätte er das Leben komplett verstanden. JA ich bin ziemlich aufgeregt. Aber wenn eine Sache mein Motto ist, dann: Fake it till you make it. Till I die. Und so komme ich trotz Aufregung durch die erste Folge. Und ihr vielleicht mit ein paar Amateur Tipps von mir ein kleines bisschen besser durchs Leben. Also, let's talk about: Selbstbewusstsein. Oder eher die Frage: Wie wird man eigentlich selbstbewusst, wenn man sich gar nicht selbstbewusst fühlt? Wir sprechen über Unsicherheiten, Komplexe, Overthinking, Identitätskrisen, Pick-Me-Girls, Selbsthass im Luxushotel, Vergleiche mit anderen Frauen und darüber, warum wir wahrscheinlich alle deutlich unsicherer sind, als wir nach außen wirken. Denn Spoiler: Es gibt immer schönere Frauen. Und andere Mütter haben auch schöne Söhne, und so. Hier mein erstes Post-it für euch: Fake it till you make it. ✨ Denn wenn ich eines gelernt habe, dann dass Selbstbewusstsein meistens nicht am Anfang kommt. Sondern irgendwann unterwegs. Also, let's go. Willkommen bei Enge Freunde. ? Ab jetzt neue Video-Folgen jede Woche. Immer freitags. Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: partnerships@arc.studio Presse / PR & Inhalt: engefreunde@arc.studio Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Enge Freunde – Trailer (ab dem 26.06.)

25.06.2026•0:23

Am 26.06 fügt Bella dich zu ihrer Enge-Freunde-Story hinzu. ? Hier gibt es kein Life-Coaching, keine perfekten Antworten und keine stundenlangen Ratgeber. Kleine Gedanken, echte Reminder und Dinge, die manchmal genau dann auftauchen, wenn man sie gerade braucht. Jede Woche sammeln wir gemeinsam Gedanken, Erkenntnisse und kleine Erinnerungen für unser aller manchmal etwas lostes Leben. Über Beziehungen, Freundschaften, Selbstbewusstsein, Identitätskrisen und all die Dinge, über die man sonst eigentlich nur mit seinen engsten Freunden spricht. Wie eine sehr lange Enge-Freunde-Story. Let's be (close) friends. Neue Video-Folgen jeden Freitag. See you here. ✨ Enge Freunde ist eine Show von arc.studio Business / Vermarktung: partnerships@arc.studio Presse / PR & Inhalt: engefreunde@arc.studio Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Enge Freunde. Folge Enge Freunde auch auf Instagram und TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices