17.07.2025 • 35 Min.

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon mal gedacht, du könntest einfach... ins Chaos lenken? Keine Sorge – du bist nicht allein. Diese Gedanken sind keine Zeichen von Gefahr, sondern alltägliche Begleiter vieler Menschen. In dieser Episode erfährst du, warum sie auftauchen, was sie über dich nicht sagen – und wie du dich sanft davon distanzieren kannst. Mit einfachen, achtsamen Übungen und einer beruhigenden Erzählweise führt Marco dich durch den inneren Lärm zurück zu deinem Abendfrieden. Perfekt, um loszulassen – und ruhig einzuschlafen. ?️ Für dich, wenn dein Kopfkino abends Überstunden macht.