Gestern • 32 Min.

(WERBUNG) Diese Werbung unterstützt einen unabhängigen Podcast. Kein Produktionsstudio, kein großer Konzern, nur ich. Neben diesem Podcast gibt es von mir seit sechs Jahren einen zweiten täglichen Podcast: Ab ins Bett, die Gute-Nacht-Geschichte für Familien und Kinder. Dazu gibt es jetzt einen Adventskalender mit 24 zusammenhängenden Folgen: Pupsi und das goldene Leuchten. Pupsi ist ein kleiner Elefant, und eines Morgens leuchtet sein Rüssel golden. Warum, weiß er selbst noch nicht. Die Antwort kommt am 24. Türchen. Vielleicht kennst du ein Kind, dem du damit eine Freude machst. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE) Hinter der Tür wartet ein Abend am Wasser. Vor dir versinkt die Sonne langsam im Ozean, und durch die Luft schwebt ein leises Klingen, vielleicht von kleinen Lampen, die im Wind schaukeln. Es ist kein Geräusch, das etwas von dir will. Es ist einfach da, so wie du einfach da bist. Nichts muss heute noch getan werden, kein Ziel wartet, kein Gedanke drängt sich nach vorne. Alles, was geschieht, geschieht von selbst. Du schaust zu, wie die Farben wandern. Gold wird zu Orange, Orange zu Rot, und irgendwann legt sich ein sanftes Blau über den ganzen Himmel. Die Stimmen aus der Ferne werden leiser, das Rauschen des Meeres bleibt, gleichmäßig wie ein Herzschlag. Je länger du hinsiehst, desto mehr ordnet sich etwas in dir, und das Gedankenkarussell dreht langsamer, bis es fast stillsteht. Wenn die Sonne den Horizont berührt, ist das kein Ende, sondern ein Übergang. Das Licht zieht sich zurück, ohne dass etwas verloren geht. Auch in dir endet nichts, es verwandelt sich nur. Vor der Traumreise wanderst du durch deinen Körper, von den Füßen über Waden, Oberschenkel, Becken und Bauch bis zu Rücken, Schultern, Armen und Gesicht. Raus aus dem Kopf, hin zum Spüren. Diese Körperreise ist Einschlafhilfe und Meditationshilfe zugleich, gerade an Abenden, an denen Einschlafprobleme dich wach halten. Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König. Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt dich zu beschäftigen. Wer Einschlafgeschichten für Erwachsene sucht, findet hier ein verlässliches Abendritual. Es gibt auch heute zwei Versionen, eine mit und eine ohne Musik. Hör ruhig in beide rein, entscheide dich für eine, lade sie herunter und versetze dein Handy in den Flugmodus. Dann hörst du offline und ganz ungestört. Wünschst auch du dir deine ganz persönliche Kerze? Verrate mir deinen Vornamen auf entspannteinschlafen.de, dann hörst du ihn bald hier. Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.