17.02.2026 • 32 Min.

Schlafprobleme sind in Umbruchphasen kein „kleines Nebenthema“ – sie entscheiden über Klarheit, Belastbarkeit und Handlungsfähigkeit. In dieser Episode spreche ich mit Volker Hübsch (Experte für Mental Load, Schlaf und alltagstaugliche Gesundheit - speziell für Menschen 50Plus) darüber, warum Perfektion beim Schlaf der falsche Ansatz ist – und welche drei einfachen Werkzeuge helfen, den Kopf abends und nachts wieder zu beruhigen. Praktisch, konkret, umsetzbar.