05.03.2026 • 4 Min.

Es ist 3 Uhr morgens. Du bist wach — und weißt nicht warum. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. In dieser Folge erkläre ich, was in der Wolfsstunde biologisch passiert: Warum Progesteron, Östrogen und Cortisol eine Rolle spielen, warum der Schlaf in der Peri- und Menopause sensibler wird — und warum nächtliches Aufwachen kein Versagen ist, sondern Neurobiologie. Du erfährst außerdem, warum Willenskraft nachts nicht hilft — und was stattdessen funktioniert. In dieser Folge: — Was zwischen zwei und vier Uhr in deinem Körper passiert — Die Rolle von Progesteron, Cortisol und Melatonin — Warum der Schlaf in der Lebensmitte sensibler wird — Warum Regulation wichtiger ist als Disziplin Erwähnt in dieser Folge: Wolfsstunden-Reset · zwei geführte Hypnosen + PDF · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/