12.03.2026 • 6 Min.

Tagsüber geht es. Aber nachts werden die Gedanken lauter. Realer. Manchmal bedrohlicher, als sie am Tag wirken würden. Das hat einen Grund — einen neurologischen. In dieser Folge erkläre ich, was im Gehirn passiert, wenn die äußere Struktur wegfällt. Warum das Default Mode Network nachts besonders aktiv ist. Warum der präfrontale Cortex — der Teil, der rational einordnet — in der Wolfsstunde weniger regulierend wirkt. Und warum emotionale Zentren sensibler reagieren. Außerdem: Was die Schlafforschung über Hypnose weiß — und warum es nicht darauf ankommt, ob du „daran glaubst". In dieser Folge: — Warum Gedanken nachts intensiver und bedrohlicher wirken — Das Default Mode Network und seine Rolle in der Wolfsstunde — Transgenerationale Muster — was wir nachts aus der Familie tragen — Warum Hypnose messbar den Tiefschlaf verlängert — Studien aus Fribourg — was die Forschung zeigt — Warum du nichts „können" musst Erwähnt in dieser Folge: Wolfsstunden-Reset · zwei geführte Hypnosen + PDF · https://entspannungwirkt.de/produkt/wolfsstunden-reset/ Tags / Schlagwörter: Wolfsstunde, nachts aufwachen, Schlafprobleme Frauen, Hypnose Schlaf, Tiefschlaf, Nervensystem, Default Mode Network, Perimenopause Schlaf, Wechseljahre Schlaf, transgenerational, Schlafforschung, Selbstregulation, Einschlafen, Grübeln Nacht, Entspannung