14.01.2026 • 36 Min.

Gute Vorsätze haben Hochkonjunktur – und scheitern doch jedes Jahr aufs Neue. Warum ist das so? Liegt es an mangelnder Disziplin, falscher Motivation oder an unrealistischen Erwartungen? In dieser Folge spreche mit Dirk Diefenbach, Abnehmcoach, Podcaster und Autor von „Abspecken kann jeder“, über das, worüber kaum jemand ehrlich spricht: Warum Vorsätze oft von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind – und was es wirklich braucht, um sich 2026 nachhaltig zu verändern. Dirk räumt auf mit den Mythen ums Abspecken wie Motivation, Disziplin und Neujahrsziele. Stattdessen zeigt er, warum Verantwortung, Alltagstauglichkeit und Umsetzung entscheidend sind – nicht der perfekte Plan.