21.05.2026 • 20 Min.

In dieser Folge erfährst du, warum Gefühle nicht gegen dich arbeiten, sondern dir wichtige Informationen über deine Bedürfnisse geben. Wir sprechen darüber, wie Emotionen entstehen, warum wir sie oft wegdrücken und wie du lernst, sie als Orientierung zu nutzen. Inhalt dieser Folge: • Was Gefühle wirklich sind • Warum wir sie oft als störend erleben • Wie Emotionen und Bedürfnisse zusammenhängen • Warum Regulation wichtiger ist als Kontrolle • Mini‑Übung: „Gefühl → Bedürfnis“ in 30 Sekunden Takeaways: • Gefühle sind Botschafter, keine Störung. • Hinter jedem Gefühl steckt ein Bedürfnis. • Selbstkontakt ist der Schlüssel zur Regulation. Für wen ist diese Folge? Für alle, die ihre Emotionen besser verstehen möchten – privat, beruflich oder therapeutisch.