24.10.2024 • 7 Min.

Mut zum Nein-sagen Willkommen bei Ergogeflüster! Dein Podcast über Ergotherapie, Coaching, Training und ein selbstbestimmtes Leben. In dieser Episode besprechen wir: - Die Herausforderungen des Nein-sagens Warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Grenzen zu setzen, und welche Hindernisse uns oft davon abhalten. - Die Bedeutung des Nein-sagens - Selbstschutz und Selbstachtung. - Die Notwendigkeit, unsere Zeit und Energie auf das Wesentliche zu fokussieren. - Wie das Nein-sagen gesunde Beziehungen fördert und Klarheit schafft. - Empathisches Nein Tipps, wie man Nein sagen kann, ohne unhöflich oder rücksichtslos zu wirken. - Beispielhafte Formulierungen, die Verständnis und Respekt zeigen. - Übung zur Abgrenzung – die Zwei-Minuten-Regel 1. Reflexion: Nimm dir zwei Minuten Zeit, um über die Anfrage nachzudenken. 2. Klarheit: Überlege, wie viel du bereit bist zu geben und setze Prioritäten. 3. Antwort: Formuliere eine klare und respektvolle Antwort. - Schlussfolgerung Die Wichtigkeit von Selbstverteidigung und Empathie in unseren Beziehungen. Wie du lernen kannst, für dich selbst einzustehen, ohne die Gefühle anderer absichtlich Social Media: Folge uns auf unseren Social-Media-Kanälen, um keine neuen Episoden und Inspirationen zu verpassen! Feedback: Wir freuen uns auf dein Feedback! Teile deine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Nein-sagen in den Kommentaren oder schreibe uns eine Nachricht. Danke fürs Zuhören! Bis zur nächsten Folge – folge dem Ruf deines Herzens!