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Glückskeks - Weihnachtszauber

11.12.2025•8:16

Dieses Glückskeks ist ein ganz besonderer Weihnachtszauber – ein sanfter, schimmernder Moment nur für dich. Die Festtage funkeln, glitzern und wecken viele Erwartungen. Doch gerade in dieser magischen Zeit kann der innere Druck wachsen. Genau dann braucht es eine kleine Pause, einen Atemzug, ein Stück Stille. In dieser geführten Mini-Meditation nehme ich dich mit in einen Raum voller Ruhe, Wärme und Geborgenheit. Mit einer liebevollen Atemübung, einer inneren Uhr, die nur das Wort Jetzt trägt, und sanften Worten, die dich durch Stress, Emotionen und Spannungen hindurch begleiten, findest du wieder zurück zu dir. Diese Episode schenkt dir: ✨ Entspannung inmitten der Weihnachtszeit ✨ innere Ruhe trotz äußerem Trubel ✨ einen Moment zum Durchatmen ✨ eine sanfte, herzöffnende Meditation ✨ ein Gefühl von Zeitlosigkeit – als würde die Zeit kurz stehen bleiben Nimm dir ein paar Minuten, lass den Alltag los und tauche in deinen eigenen Weihnachtszauber ein.

Folge 22 Teil 2 - Die Weihnachtsgeschichte

10.12.2025•9:29

In dieser Episode erzähle ich eine meiner persönlichsten und zugleich turbulentesten Weihnachtsgeschichten – ein kleines Familienepos voller Liebe, Chaos, Humor und einem Hauch Absinth. Zwischen Blinkehäubchen, Elternstress, Heimlichkeiten und der unendlichen Mühe liebevoller Familienmitglieder zeigt diese Geschichte eines: Weihnachten ist selten perfekt - aber genau das macht es so menschlich, berührend und unvergesslich.

Folge 22 Teil 1 - Weihnachten

09.12.2025•6:26

Die hektischste Zeit des Jahres und doch steckt so viel Magie darin. In dieser Episode nehme ich dich mit in die überfüllten Gassen der Wiener Mariahilferstraße, in die stillen Adventmomente meiner Kindheit und in Geschichten, die zeigen, wie sehr wir uns nach echter Nähe sehnen. Zwischen humorvollen Beobachtungen über „Shopping-Zombies“, nostalgischen Erinnerungen aus dem südlichen Waldviertel und einem muslimischen Taxifahrer, der vom Weihnachtskonsum überrascht wird, liegt eine einfache Wahrheit: Die wertvollsten Geschenke kosten nichts - Zeit, Zuneigung, Zuhören, Berührung und echte menschliche Wärme.

Folge 21 - Leben mit Diabetes | Duett mit Elvira

26.11.2025•15:34

Ein Keks zu viel? ? Kein Problem, wenn man lernt, das Leben mit Freude zu balancieren. In dieser inspirierenden Folge spricht Elvira offen über ihr Leben mit Diabetes, den Weg zwischen Disziplin und Genuss – und wie sie gelernt hat, ihren Körper liebevoll anzunehmen. Ein ehrliches Gespräch über Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, das Mut macht, Verantwortung zu übernehmen, ohne Lebensfreude zu verlieren. Perfekt für alle, die gerade lernen, sich und ihrem Körper wieder zu vertrauen.

Folge 20 - Duett mit Robert Castellitz

07.11.2025•42:56

Erfahre, wie du durch Berührung, Bewegung und Bewusstsein lernst, den Körper als Schlüssel zur Veränderung zu verstehen. In dieser besonderen Folge spricht Lothar offen über seinen Weg, seine Motivation und die Wahrheit hinter Lokinetics. **Was macht diesen Beruf so einzigartig? Wer kann von dieser Ausbildung profitieren – und warum geht es dabei um weit mehr als nur Körperarbeit?** ? **Mehr Infos zur Ausbildung & freien Plätzen findest du hier:** [https://www.lokinetics.at/nowledge-ausbildung-kursangebot](https://www.lokinetics.at/nowledge-ausbildung-kursangebot)

Glückskeks 16 - Trauer verarbeiten

30.10.2025•8:07

Diese Glückskeks Meditation hilft dir, Trauer zu verarbeiten und den Schmerz liebevoll loszulassen. Mit ruhigen Worten, achtsamer Musik und heilsamer Energie führt sie dich durch den Prozess des Loslassens, Annehmens und Heilens. Du lernst, deiner Trauer Raum zu geben, ohne dich in ihr zu verlieren – und langsam wieder in Kontakt mit Frieden, Liebe und Vertrauen zu kommen. Eine geführte Meditation für Herz, Körper und Seele – sanft, tief und tröstend.