23.09.2021 • 29 Min.

In Podcast #8 ging es um die Zusammenhänge von Selbstsabotage. Was macht sie mit uns? Wo kommt sie her? In welchen Erscheinungsformen tritt sie auf? Gerade dieser letzte Punkt ist sehr wichtig, denn im Alltag ist uns oftmals gar nicht bewusst, dass wir uns und unseren positiven Veränderungsprozess gerade selber maßgeblich blockieren. In dieser Episode schauen wir uns nun gemeinsam an, wie wir gegen unsere Selbstsabotage vorgehen und einen ganz neuen Selbstschutz aufbauen können. Dabei bekommt ihr ganz praktische Übungen mit auf den Weg, die euch im Alltag stützen werden. Auf geht’s gen selbstbestimmtes Leben, mehr Leichtigkeit und Freude! Wenn das jetzt mal kein Versprechen ist ? Im Detail geht es in Episode #9 um Folgendes:Übungen zur neuen „Selbstverteidigung“ über drei Stufen Gedanken wahrnehmen und lernen Distanz zu ihnen einzunehmen Gedanken etwas entgegensetzen, sie steuern und neu ausrichten Verhalten bewusst steuern Eine Startübung zum Abschluss Links & EmpfehlungenDie Phasen des Changeprozesses - Teil 1 Die Phasen des Chengeprozesses - Teil 2 Podcast #6: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1 Podcast #7: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 2 Meditation – worum geht es da eigentlich genau? Formen der Meditation – Teil 1 Stopp mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung: Blogartikel & Podcast #8 Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf Übung: Arbeit an Glaubenssätzen Wie geht es dir eigentlich wirklich? Übung zur eigenen Bestandsaufnahme Werte: ihre Bedeutung für unser Leben und Changeprozesse Übung zum Thema “Wertearbeit" Inhalte der Episode im Detail – TranskriptInhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit! Blogartikel "Übungen zur "Selbstverteidigung" – Stopp zur Selbstsabotage".